odpowiedz

Twarogowe-kaszotto na słodko! Palce lizać! Mój ulubiony posiłek potreningowy lub jak ja to mówię pudełkowy! Bywa dzień taki ja ten. Wiem że mnie długo nie będzie w mojej kochanej kuchni. Zależy mi na tym by bilans dzienny, kaloryczny i makroskładniki które zjadłem były zgodne z moją rozpiską. Więc odpowiedź na to jest prosta. Twaróg z kaszą na [...]

Wieczorem powstępowałem na taboret. Nie wiem ile bo robiłem to w poświacie z TV i nie zauważyłem, że zegarek mi się nie włączył :-(. Sądzę, że było tego ok. 15 minut. Dzisiaj rano nogi trochę obolałe. Zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88/98kgx10p 108kg/2x6p . Samopoczucie marne - bardzo rzadko przy przysiadach jest zadowalające |-). Chęć zakończenia [...]

Moja odpowiedź do pytania w pierwszym poście - NIE ****A NIE!!! To mma - mixed martial arts i tak ma być. Dość faworyzowania amerykanów i dostosowywania zasad tak by zapaśnikom było lepiej.

dobra to w takim razie postanowione od jutra CN, zobaczy się co z tego wyjdzie. będę wdzięczny jeszczę za odpowiedź odnośnie ładowań. Roić tak jak pisałeś najpierw kalibracja, późnej 6+1 bo w jednym z artów napisałeś, że powyżej pewnego bf raz na 2 tygodnie lub rzadziej I tak przy okazji pytanie odnośnie tranu. Na etykiecie jest napisane, że w [...]

[...] 2 miesiecy do tych niskich progow zawortosci tluszczu w orgaizmie? Sorry ze tak cie mecze smpa, ale nikt oprocz ciebie sie na tym forum nie wypowiada ;p - bede wdzieczny za odpowiedz. 1 posiłek 8:00 K / B / T / W 150g Mleko 2% tłuszczu 70,5k 4,5b 3t 6,4w 50g Płatki owsiane 195k 6b 4t 35w 100g Ser twarogowy chudy 98k 19,8b 0,5t 3,5w 10 g [...]

no i dziękuje za odpowiedź :)

[...] w pierwszym zdaniu zadałeś do siebie, a dalsza część to jakieś zwierzenia rodem z bravo w formie zdania twierdzącego; 5 - Ten suplement nie działa wcale, na nic oprócz kont bankowych branży odżywkowej (jak większa część suplementów) Jeżeli wciąż jesteś przekonany, że to nie były odpowiedzi na twoje pytania to masz problemy natury poznawczej.

Nastąpiła ogromna zmiana, zmiana treningu. Postanowiłem porzucić HST. Mogą się pojawić pytania dlaczego, skoro to plan genialny, cóż, plan genialny, zgadzam się, jednak nie na moją wagę, nie na mój staż. Wczoraj na siłowni zaczynałem się zastanawiać, czy progres rzędu 5-10kg na ponad dwa miesiące mnie zadowala, odpowiedź nasuwa się sama. Trening [...]

Ojan no teraz wprowadzasz w błąd bo właśnie jest powiedziane że robiąc pompki trzeba mieć hantle w dłoniach . Może uzgodnijcie to i dajcie odpowiedż przy okazji kto wygrywa w tej zabawie :-)

:-D Widzisz Stilborn dał bardzo zdrowe linki. PS. Jeszcze jedno czy ty kiedyś trenowałes jakieś sztuki walki ? Bolik cierpliwe czekać na odpowiedz.:-D

Ta odpowiedz nie była zdrowa

ta odpowiedź nie była zdrowa !!!!!!!!

ta odpowiedź mi smakowała, znaczy była bardzo zdrowa....

graty za wyniki siłowe;] Ja mam takie pytanko ile mniej wiecej po roku wyciskales?Jesli pamietasz to czekam na odpowiedz.

Dzięki wielkie,jednak stawy krzyżowo- biodrowe zostały odblokowane ponad 2 tygodnie temu, efektów brak, jednak wielkie dzięki za odpowiedź.

[...] reaguje na takie specyfiki blacka brałam 2 tabletki bo po 1 mogłam iść spać a po 2 dopiero lekko cos sie działo. Johe kiedys brałam i pobudzenia nie czulam . A co do efektow to wiadomo ze to dodatek do diety i treningow wiec trudno mowic. napewno nie szkodzilo :) Dzięki chłopaki za odpowiedz :) Tez mysle ze kawe to musial mocną rure robić :D

Wielkie dzięki za tak szybką odpowiedź w takim razie sztangę zamienię na hantle , ale jeśli chodzi o tył uda to wykroki nie będą wystarczające ? Przeniesienie barków na poniedziałek spowoduje że będą ćwiczone wtedy 4 partie, a według mnie będzie to mało sensowne .Wiem że nogi to prawie połowa wszystkich mięśnie, ale jeśli ćwiczę 3 razy w tygodniu [...]

[...] 9.00 do 10.00 nic nie jadłeś? Od razu po wstaniu idziesz i robisz se śniadanie. Cieszę się, że systematyczność masz już opanowaną ale teraz spójrz na jakość posiłków i odpowiedz na pytanie: - czy w każdym posiłku masz źródło dobrego białka? - czy w każdym posiłku masz źródło zdrowych tłuszczy? - za dużo węglowodanów w każdym posiłku może [...]

[...] czy tej: http://vpx USUN SPACJE .pl/i/2014/12/20/redline-ultra-hardcore-facts.png W tej drugiej jest m.in. T2. Pewnie opakowanie ma lodzianin, więc proszę o odpowiedz. Pozdro Zmieniony przez - nutellobolon w dniu 2015-02-04 12:50:22

wielkie wielkie dzieki za odpowiedz