odpowiedz

[...] klatka:wyciskanie hantelek glowa dodolu na dolne partie klatki ? chwyty maja znaczenia ? bo musze cwiczyc srodkowa klatke wiec waski te cwiczenia robic ? Bede brac cykla deka wiec ja bym intensywniej robil a mniej parti miesni danego dnia .Czy bedzie blędem po prostu jak dozuce np z jedno lub gora 2 cwiczenia do tego ? Prosze o odpowiedz Thx

Sprecyzuj pytanie, albo dokładniej poczytaj odpowiedź

i ta odpowiedź mnie usatysfakcjonowała wiem że to Cie pewnie już nie bawi ale dam Ci soga

Michail jakbys mogl to bardzo prosze o odpowiedz Jezeli chce trenowac 4 razy w tygodniu-kazda grupe co 6 dni to program 7 bedzie odpowiedni???

Jestem juz, dzieki wszystkim za zaintersowanie i odpowiedz. Postaram sie skorzystac z waszych rad i wziasc je pod uwage w dalszych poczynaniach w sprawie.

Casus, w zasadzie jescze jedno krótkie pytanie. Obecnie ludzie kładą chvj na konsekwencje prawne, bo "niska wykrywalność", a jak już, to "niska szkodliwość społeczna popełnionego czynu", a jak nie to "pogrożenie palcem". A gdyby tak zwiększyć wykrywalność (temat o Policji, wynagrodzeniach, systemie motywującym, [...]

Molu, Yeavin ma racje. Nie siedzę w odżywkach tyle co niektórzy a przynajmniej ty więc się na tym nie znam a zapewniam ciebie że jakbym wiedział to bym nie pytał. Więc jeśli mogę uzyskać odpowiedź byłbym bardzo wdzięczny

dzięki Asami za odpowiedz;)

Hipoglikemia reaktywna? Przeszło mi to przez myśl kiedy znalazłam na abczdrowie.pl odpowiedź lekarza na wyniki bardzo mocno zbliżone do moich. Lekarz napisał że to prawdopodobnie hipoglikemia reaktywna i zlecił wykonać test obciążenia glukozą (test OGTT z 75g glukozy) z jednoczasowym oznaczeniem glukozy i insuliny - próbki 0; 1h; 2h; 3h i 4h. Mam [...]

Jaka by nie była, dziękuje za odpowiedź... ☹️ Pozostaje mi chyba wizyta u lekarza i całkowita zmiana diety...?

Twoja odpowiedź to super konkret jak dla mnie! Dziękuje. Leczę pokłute żyły i dam znać co wyjdzie jak tylko uda mi się dostać urlop na kolejne badania.

Szukam na sfd ale znaleźć nie mogę - dlaczego uważasz że tak będzie lepiej? Z góry dzięki za odpowiedź bo zwyczajnie nie wiem co może być tego podstawą, z tego co czytam zaleca się węgle proste + białko Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-05-14 18:12:39

męczę się z 5 minut z edycją tego co skopiowałem z wcześniej przygotowanego pliku i ciągle błąd wyskakiwał bo była odpowiedź dopiero teraz załapałem o co chodzi skryptowi forum. unoszenie hantli bokiem stojąc na 8 kg prostowanie nóg w siadzie na 16 kg, w niedzielę zapodam filmik. Zmieniony przez - pablo158_8 w dniu 2009-05-20 16:59:23 Zmieniony [...]

Niezbędne? ja robię każdy trening na czczo bez żadnego BCAA (lepiej zainwestować te kase w miske). Aminki MOGĄ być pomocne - co nie jest udowodnione - ale nie musza. Dużo ludzi bierze dla psychy bardziej niż dla jakichś tam efektów bo szybciej ze względu na panikę o katabolizmie skoczy kortyzol :-D. A po posiłku B+T to imo całkiem bez sensu. [...]

Dzięki za odpowiedź Solaros. Autor pisał tam tylko o białku, które idzie w glikogen nic nie wspomniał właśnie o bilansie azotowym, dlatego też pisałem że ma dość kontrowersyjne podejście do niego ;) Wydaje mi się, że nic nie wspominał o stracie białka w późniejszych porach.

[...] cos kosztem czegoś i że nie mozna miec wszystkiego jak staropolskie przyslowie mowi.Pozatym przytocze wam takie moje zyciowe spostrzezenie na ktore dopiero dzisiaj uzyskalem odpowiedz otuz mam kolege co uprawia kulturystyke od 12 lat a ma 30 jego nadgarstki i palce byly zawsze chude i caly czas sa takie same,a ja sie zawsze zastanawialem dlaczego [...]

no dokładnie to muszę kupić no a typki nie wierzą w moje wymiary ;/ i mówią ze jestem ekto a to g**** prawda powiem szczerze bo czy niećwiczący ekto miałby takie wymiary... ?? Odpowiedź sama ciśnie się na usta...

Ja nie byłem naocznym świadkiem tego zdarzenia, ale sytuację opisywał mi kolega. A więc.. na siłownie wpada kilkuosobowa grupka bujających się dresów. Wszyscy zabierają się do swoich ćwiczeń, czyli trenowania klatki i bicepsów. Jeden z nich dziwnie ćwiczy ciągle jedną hantlą, na to jego kolega: "Co Ty ****** od******l*** !?" i odpowiedź [...]

To i ja coś dorzucę, nie jest to tak mega jak większość Waszych postów ale zawsze coś :D Przychodzę na siłkę, patrzę koleś robi przysiady, podłaczam się on odpuszcza , coś tam mamrota że plecy będzie robił i że sporo kombinowania, no to wywalam karpia po czym robię swoje. Patrze koleś się do MC zbiera, no to ja zgodnie ze swoim fbw biore drugą [...]

***Plan Treningowy na ten tydzień*** Poniedziałek - Wolne Wtorek - Biegi z rana (na czczo) Środa - Trening na siłowni Czwartek - biegi Piątek - Siłownia Sobota - biegi Niedziela - Wolna A jeszcze proszę o odpowiedź na moje pytania które zadałem post wyżej, będę wdzięczny Pozdrawiam! Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-03-22 00:49:42