odpowiedz

[...] o co w tym chodzi. pytania sa praktycznie ciągle o to samo tylko inaczej sformułowane. Dla przykładu pytanie numer 142: Czy czasami pijesz alkohol? i my zaznaczymy NIE (odpowiedzi sa tylko TAK/NIE) a w pytaniu 235: Czy na sylwestra wypijesz szampana? zaznaczymy TAK to już coś z nami nie tak według szablonu jaki mają panie doktor. Na test [...]

[...] nie ma. Spróbuje się czegoś dowiedziec pozniej, wiec pytam tutaj, bo zauwazylem, że oprocz glupich powtarzajacych sie xx razy pytan, sa tez kumaci ludzie z doswiadczeniem. Czekam na jakas odpowiedz, ewentualnie wkleja link gdzie mozna zasiegnac opinii lub cos sie dowiedziec. Pozdro Zmieniony przez - arczi_meister w dniu 2017-02-03 04:47:08

[...] nogach 3 serie (dwugłowe) 7.Uginanie ramion ze sztangą 2 serie (biceps) 8. Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) 9 brzuch no tam male zmiany swoje wprowadze ale teraz pytanie, moze ktosik odpowie po ile powt?? normalnie po 10 tak?? a na barki tez 10? bo niektorzy gadaja ze 15 niektorzy ze 10... bardzo prosze o odpowiedz za niedlugo ide cwiczyc

Ok dzięki za odpowiedź splity myśle że za 2 miesiące. A teraz po ACT zaczne taki FBW co o tym myślicie? 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi lekkie i cięzkie). A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3s wyciskanie sztangi/sztangielek skos w górę 3s rozpiętki ze sztangielkami płasko/skos 3s [...]

Pn Plecy 1) podciąganie na drążku 3 serie max 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie 3) martwy ciąg 4 serie Biceps 1) uginanie ze sztangą 4 serie 2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie Śr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie 3) rozpiętki na płaskiej 3 serie Triceps 1) [...]

Trening na 4 dni treningowe Poniedziałek Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka Wyciskanie sztangi płasko 12/10/8 Wyciskanie hantli skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10/10 Wyciskanie hantli 14/12/10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10/10/10 Triceps Prostowanie ramion na wyciągu 12/10/8 Pompki w podporze tyłem 10/10/10 Wtorek Nogi+Plecy+Biceps [...]

Na sztangę oczywiscie maksymalne obciążenie, i z treningu na trening dorzucać ? nie, odkładać, na sile to jest np. bill star gdzie masz powtorzenia 5x5, powiedz mi, tak trudno Ci jest wejsc w temat podwieszony "najciekawsze tematy działu" czy jakos tak i tam poczytac? tam masz na to odpowiedź

witam jaki plan treningowy proponujecie po ACT myśle nad FTB ale uważam że nie ma za wielkiego sensu poniważ i tu i tu trenujemy całe ciało na 1 sesji treningowej. Proszę o odpowiedź.

mam takie pytanie otóż dziś chciałem przed ostatnim treningiem w domu (we wtorek wyjeżdżam, a tam będę chpodził na siłownie) chciałem sobie zobaczyć na rekord na klatę i tu mały problem gdyż nawet nie zdjąłem sztangi ze stojaków- to mi idzie najciężej nawet gdy robię na serie lepiej idzie samo wyciskanie niż to ściągnięcie). A te moje stojaki są [...]

i jak uzyskam odpowiedz odnosnie mojego planu ?

Ale ja tylko pytałem o te węglowodany. Po przeczytaniu całego art znalazłem odpowiedź na 4 stronie. W każdym razie dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

Ok, moja wina. Bije się w pierś ;) Nie przejrzałem postów w tym temacie. Widze ze znasz sie na rzeczy, wiec jesli moglbym Ci zając kilka chwil na ewentualną odpowiedz, to formuuję pytanie: Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Docelowo chcę schudnąc conajmniej 5 kg. Czy uwazasz, ze w/w przez Ciebie dieta będzie odpowiednia dla mnie jako dla [...]

[...] oraz waskim podchwytem, w obu tych cwiczeniach robie jakis blad poniewaz za bardzo angazuje do cwiczenia biceps, ktory czuje, ze jest duzo bardziej zmeczony niz same miesnie plecow po cwiczeniu. probowalem nad tym zapanowac ale czegokolwiek bym nie probowal, nie wychodzi. Jesli ktos ma jakies sensowne rady jak to poprawic, prosze o odpowiedz :)

[...] odciazyc nerki stosuje sie diete niskobialkowa. Natomiast Ellis podwaza ten fakt. Wiem, ze Ellis to ekspert na tym forum i z calym szacunkiem, ale niech poda mi konkretna odpowiedz na to dlaczego medycyna wrecz nakazuje osobom chorym na nerki diete niskobialkowa? Niestety Ellis nie potrafi mi tego wytlumaczyc, dajac wymijajace odpowiedzi i [...]

[...] "nie"stosowaniem jej. here we go: • Kopenhaska - miesiac, rok "po" jakie efekty? adres: *.ipt.aol.com Gość: pianissima 07-01-2003 22:52 odpowiedz na list odpowiedz cytując Moze Ci, ktorzy juz kiedys przeszli przez te diete podziela sie tu na forum swoimi doswiadczeniami? Kiedy zakonczylisci diete? [...]

Odpowiedź z DK powinna przyjść w terminie od 2 tygodni do miesiąca, czasami trafia się, że trzeba poczekać dłużej. DK oczywiście może nie wyrazić zgody, wtedy nikt Ciebie o tym nie informuje więc dzwoń do S-1 w jednostce i pytaj. Powody nie otrzymania zgody na objęcie etatu mogą być różne, np. wcześniejsza służba wojskowa zakończona przerwaniem [...]

Serdeczne dzięki za odpowiedź :)

Dziękuję za odpowiedź Karciarz. Mam nadzieję, że jakoś to będzie i uda mi się wszystko pogodzić ze sobą :) Ashardonowi również dziękuję za odpowiedź, natomiast nie musisz się od razu tak unosić, tylko zażartowałam, ale widzę, że nie odpowiednio. W każdym razie dzięki chłopaki. Pozdrawiam Malinka

[...] majowy oczywiście jeśli przejdę psychotesty. Problem jest taki że w połowie czerwca biorę ślub, a szkolenie zaczyna się po pierwszym weekendzie majowym. Podejrzewam że w jednostce nie robili by problemu z wolnym na ślub, ale jak to wygląda z weekendem przed przysięga i kiedy po rozpoczęciu szkolenia jest przysięga, z góry dzięki za odpowiedz

Odpowiedź z DK powinna przyjść w terminie od 2 tygodni do miesiąca, czasami trafia się, że trzeba poczekać dłużej. DK oczywiście może nie wyrazić zgody, wtedy nikt Ciebie o tym nie informuje więc dzwoń do S-1 w jednostce i pytaj. Powody nie otrzymania zgody na objęcie etatu mogą być różne, np. wcześniejsza służba wojskowa zakończona przerwaniem [...]