odpowiedz

Kitttie dzięki, odpowiedź 2w1 :) Kupię sobie fasolę na kolację i zjem polaną sosikiem z czosnku i oliwy z oliwek, ha!

to tak jak w dziale, w nowych dziennikach jak dziewczyny piszą - chcę schudnąć 5kg w ciągu 3,4 tygodni - najlepsza odpowiedź obetnij nogę :-D

mnie nie powinni sie pytac w sumie bo i tak odpowiedz ich nie interesuje, bo to zbyt drastyczne ciecia dla ogolu %-) chyba zaczne mowic ze redukuje sie na pizzy i tortach ;-)

Moja mówi tak samo, może mamy tę samą matkę Nanit? %-) No i jeszcze "nie popadajmy w skrajności" <---- odpowiedź na każde niewygodne pytanie jakie jej postawię ;-]

No ja to wiem, ale chodzi mi o odpowiedź na maila.

Witam. To znowu ja. ;) FBW z kolegą robimy drugi tydzień. Zamierzamy zrobić go do końca miesiąca i gdzieś na początku czerwca stworzyć jakiś inny plan. Co możecie poradzić po takim miesięcznym FBW? Mi głównie zależało by na rozbudowaniu klatki, bicepsów i tricepsów. Mojemu koledze zależy na plecach(motyle i takie tam sprawy). Oczywiście obydwu [...]

ile mam czekac na odpowiedz? przygotujesz sie jak na 1spowiedz wez pocwicz za nim zaczynasz walke bo jestes za slaby zeby pzrejac palke wiec wracaj do mamy dzieciaku zwykly w rymach pierwszaku!

podpiewm ze odpowiedz kryje sie3 w moim profilu

Dziękuję Charon za odpowiedź. Ponieważ mam małe kłopoty z żołądkiem to stosuję koktajl bananowo-mleczny z dodatkiem miodu (nie używam cukru) i siemienia lnianego. Banan uspokaja żołądek, zawiera: Witaminę C i z grupy B, potas, tryptofan, sód, wapń, fosfor, magnez i selen., mleko koi i nawadnia organizm, siemie lniane zawiera znaczne ilości śluzu [...]

Dzień dobry! Zanim pomyślę, wciskam enter i już mi się wysyła szybka odpowiedź :/ śniadanie, które mi się wcale nie chce znudzić, po prostu je uwielbiam: 60g owsianych twardych takich mmmm, 40 g waniliowej białkowej odżywki, 20 g rodzynek, woda - pychota. Właśnie się zastanawiam, co sobie zrobić na jutrzejszy wypad z przyjaciółką do centrum [...]

[...] lejdi niz w moim dzienniku. W planie mam przysiad przedni i PP, ale poniewaz morduje sie z tym cwiczeniem to robilam dzis osobno przysiad i osobno PP zeby cwiczyc technike. Podpowiedzcie plis co tu mozna poprawic :-? http://www.youtube.com/watch?v=D0P62KKDs4I&feature=youtu.be odpowiedz 'wszystko' mi nie wystarczy :D:D Z gory dzieki za kazdy [...]

Wolę się zapytć Szefostwa zanim sobie coś tam pozamieniam i okaże się że bez sensu to zrobiłam, bo jak ćwiczyć to z głową:) Dziękuję za odpowiedź Obli.

Do autora: I co w związku z tym? W mojej skromnej opinie osoba która ćwiczy regularnie i przykłada się do tego pewnych składników potrzebuje więcej niż przeciętny zjadacz chleba, a nie wszystkie składniki można dostarczyć razem z pożywieniem- pierwszy powód stosowanie odżywek. Kolejny to taki że nie wszyscy podporządkowują plan dnia budowaniu [...]

nie przejmowac sie ! zadaj sobie pytanie, co z tego ze cos tam nie wyszlo ? odpowiedz bedzie zawsze taka sama - NIC jest git, olewaj to ja jadem 400-500g twarogu

ja w tym tez mieso czasem marynuje, apozniej na grila :-) Ocet jest dobry, bo zdaje sie sie ze wyostrza odpowiedz insulinowa czy jak to sie tam nazywa :-) Do steaka taki sos moze byc. Chociaz ja steaki jem tylko z pieprzem i to wsio, nawet soli nie daje %-)

Kittie, Zacytowałam odpowiedź Izy w Twoim dzienniku, bo pytałam o to samo /odn RDL Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-24 23:26:07

Kiedyś się pytałem bodajże Anubisa to dostałem odpowiedź, że łycha miodu na noc jest ok na masie, to jak w końcu?

No i dobrą odpowiedź dostałeś, mieścisz się w bilansie to zjedz, poza tym łycha miodu ile to jest z góra 20g miodu to ok 15g cukru, nieraz ludzie w ciągu dnia gorsze jedzą rzeczy myśląc że są zdrowe. Mowa o dobrym miodzie od pszczółek a nie jakiś syf z chin sprowadzany, bo to już lepiej cukier zwykły jeść bo pieron wie co w tych chińskich siedzi. [...]

Ja jem twaróg PRZED SNEM czyli jem i idę spać a nie 2.5 h przed snem :-D emoty możesz dodawać ręcznie, albo na górze strony masz "wyślij odpowiedz" i tam możesz sobie wybierać

[...] mam jeszcze jedno bardzo ważne pytanie odnosnie brzucha. To mój priorytet i nie wiem, czy jeżeli : Unoszenie Nóg w zwisie powinienem robić max unoszen i koniec, czy rozlozyc to na serie? Allahy też na serie, czy max przyciagniec, co z opadem bocznym seria, czy max? zawsze robilem wszystko na max, ale moze robilem zle, prosze o odpowiedz pozdro!