Dla melonów i rodzynek nowy spam to wypoczynek !!!

No mój taki delikatnie kwaśny, ale że pierwszy raz piekę to wolałam się poradzić doświadczonych Lejdis
Dziękuję dziewczyny :D

Mnie wychodził za kwaśny jak za długo wyrastał, to był przekwaszony z deka

zgubiłam stówę, stłukłam perfumy za 200

300 w plecy- nic tylko leżeć i pachnieć

kto ładnemu zabroni

Cześć ślicznotko

A co to za perfumy?

Siemanko :) dziewczyny potrzebuje pomocy, bo mam wrazenie ze to co robie to jakas padaka a nawet nie wiem co jest do poprawki. Wrzucam tutaj swoj filmik bo moze szybciej sie wypowie jakas obeznana lejdi niz w moim dzienniku. W planie mam przysiad przedni i PP, ale poniewaz morduje sie z tym cwiczeniem to robilam dzis osobno przysiad i osobno PP zeby cwiczyc technike. Podpowiedzcie plis co tu mozna poprawic



odpowiedz 'wszystko' mi nie wystarczy :D:D
Z gory dzieki za kazdy komentarz :)

Ja specem nie jestem ale imo źle się zabierasz w ogole za sztangę z garba, że tak powiem, zamiast ładnie ją sobie zarzucić --> ćwiczenie zarzutu, a jak nie umiesz to brać ze stojaków, wydaje mi się że nie trzymasz brzucha i mięśni kegla w tym przysiadzie - tyle mi przyszło do głowy, no i chyba jednak się garbisz cały czas.

Ja czuję że mam garba ale wlasnie nie mogę/nie umiem zebrać łopatek bardziej do tylu bo sztanga juz mi na obojczykach siedzi. Najbardziej czuje tu moje wystające obojczyki i prawy nadgarstek w którym kiedyś miałam kontuzje :/