odpowiedz

Hubert81, Ballomus - dzięki za odpowiedź, ale czy w każdym ćwiczeniu na klate zakres powtórzeń powinien wynosić 8-6?? czy wiosłowanie mogę wykonywać gryfem łamanym czy jednak lepsza opcja jest wykonywanie tego ćwiczenia gryfem prostym? Czemu tylko dwie serie na wyciągu? Jeśli chodzi o biceps to właśnie o uginanie mi chodziło :)

Mam pytanie można jeszcze dostać gdzieś ten booster Dorian Yates Ultimate NOX PUMP, bo szukałem w necie i nigdzie go nie ma jak ktoś wie to proszę o odpowiedź

Mówicie o tym Nox'ie ?? czy tym z Ultralife ?? Prosze o odpowiedź, który tak klepie wg was ;) Zmieniony przez - animal86 w dniu 2011-10-08 10:19:05

jak zawsze musi znaleźć się ......................... który h... wnosi do tematu i to bardzo małego, więc czekam na inną normalną odpowiedź, koledze z góry podziękujemy

Szybka odpowiedź po roku czasu:) Przyznam,że zbyt pośpieszyłem się tak od razu polecając tą placówkę. Na pewno nie jest zła ale mój problem pozostał. Po prostu po tylu "bezsensownych" konsultacjach, bo od żadnego lekarza nic wcześniej się nie dowiedziałem (ale oczywiście za wizytę kasowali i to słono), lekarz w Poznaniu właśnie jako jedyny [...]

Dzięki Pandarek za odpowiedź. Wieczorem bardziej się do niej ustosunkuję. Panowie, wczoraj dzień bez treningu - brak czasu kompletnie. Dziś trening o 16 - także wieczorem będzie wypiska. Powiem jedno. Chyba jest dobrze, bo waga rano na czczo jest już 68,2 - a jeszcze tydzień/półtorej temu było 67,5 :)) Ciekawe czy to chwilowy wzrost, czy tak już [...]

Paszkos - Siema, siema. Dzięki. Od 2 kwietnia dokładnie, nie od początku marca. Janek proszę, nie porównuj mojego przytycia i ogólnie mnie do Ciebie, bo ja ćwiczę, jem więcej niż na początku, a Ty praktycznie nic, więc stąd znikome przyrosty ;-) Dokładnie, pomaga. A i tak jem dużo za mało dalej, ale z biegiem czasu się to podniesie. Ty wiesz co [...]

Stanisuaf - Nie ma problemu, też wieczorami/o świcie nadrabiam dzienniki, bo tyle jest do prześledzenia, że w ciągu dnia brakło by czasu. Mam jeszcze o tyle luz w pracy, że na bieżąco od 8 do 16 mogę śledzić. Zapraszam Serdecznie i dzięki. Również zaglądam do Ciebie :-)) Buli - Dziękuję :-)) Czy ja wiem, czy tyle czasu to zajmuje? Zrobienie [...]

Cokta - Nie ukrywam, siedzę na takim "telemarketingu" gdzie się tylko dzwoni po firmach i wznawia/sprzedaje licencje na antywirusy. Do końca czerwca i spadam na kopalnię w końcu. Dlatego nudy, bo już tylko wegetuję wiedząc, że mam koniec. Zresztą tutaj pracę każdy tak traktuje. Szczerze mam już zapał iść do normalnej pracy na kopalnię i zacząć [...]

ronie220: zakładam, że chodzi o ściśnięcie łopatek czyli o (1) stabilną pozycję do wyciskania ; (2) podwyższenie klatki , ale mnie też ciekawi odpowiedź Ale ja to wiem,bo to są podstawy treningu siłowego. Przez sformułowanie "praca łopatkami" rozumiem wypychanie ich podczas pozytywu i ściąganie podczas negatywu,o czym zresztą pisze często Antoś [...]

Dzieki za odpowiedz. Czekam z niecierpliwoscia na nowe FBW zawsze przyda sie alternatywa.

witam prosze o szybka odpowiedz iz gory dzienkoje. http://www.sfd.pl/mass_%2D_damian91p1-t381592.html

http://www.sfd.pl/MASS_%2D_Cinool-t384095.html Proszę o w miarę szybką odpowiedź gdyż temat założyłem 15 lutego a niektórzy otrzymali już plan mimo iż pisali kilka dni po mnie (Link już podawałem na gg) Zmieniony przez - Cinool w dniu 2008-02-20 18:58:56

Wszyscy ci co pisali pozniej dostali ojuz odpowiedz wiec ponawiam prosbe http://www.sfd.pl/MASS%2Dartur0812-t385062.html

http://www.sfd.pl/MASS%2D_S340-t386909.html proszę o odpowiedz z góry wielkie dzieki

http://www.sfd.pl/MASS_-_pako1916-t390220.html z gory dziękuje za odpowiedź!

http://www.sfd.pl/mass_%2D_konradzaba-t394095.html#post1 liczę na odpowiedz w ciągu tyg

Proszę o odpowiedź: http://www.sfd.pl/MASS_%2D_Sinner-t394291.html THX

Dobrze, więc zrzućmy ten stan na pogodę, ja dodam jeszcze hormony ale Ciebie nie będę w ten sposób obrażać :-) %-) Co do treningu: część rozumiem ale gubię się w pewnym momencie, dopytam na żywo bo i tak nie wyjaśnię czego nie łapię ;-) Trening D zostaje taki jak był? Czy może np już go nie ma? (pytam, ale przewiduję jaka będzie odpowiedź %-) [...]

Z niedospania dziś rano pomyliłam leki (tak mi się wydaje) w związku z czym pracę w dniu dzisiejszym zaczęłam wymiotami. Albo to te "ciążowe" specyfiki %-) Czas rozkładać je oddzielnie na każdy dzień tygodnia, jak babcia ;-) Szkoda, że ten incydent nie spowodował spadku apetytu, byłby jakiś plus ;-) PYTANIE Może któraś z tarczycowych [...]