[...] to: Czy mozna brac L-karnityne z odzywka na mase (ok 45 % bialka-nazwy niestety nie pamietam). Chodzi mi o to aby spalic nadmiar tkanki tluszczowej w okoliczch brzucha nie przerywajac wzrostu miesni. Czy sa jakies przeciwskazania do takiego spozywania tych 2 supli. Bardzo prosze o odpowiedz. P.S. Przepraszam ale niemam w kompie polskiej czcionki.
Witam! Jestem w posiadaniu gainera Trec Mass XXL -2kg Gdzieś słyszałem aby cokolwiek on dał to trzeba go stosować przez co najmniej miesiąć ,a z tego co ja wyliczam to starczy mi go tylko na 10-15 dni Niedługo mam zawody i muszę koniecznie jakoś przytyć ,wpadłem na pomysł aby właśnie spożytkować całe 2kg tego gainera I teraz pytanie : Czy [...]
pare lat trenowalam lekkoatletyke. Generalnie cale cialo jest wporzadu, poza nogami. Mam rozbudowane miesnie lydek u ud. Zawsze moge przestac jesc, wtedy organizm kiedy skoncza sie rezerwy tluszczu zacznie wcinac reszte, ale to bradziej mnie wyniszczy niz pomoze. Prosze o odpowiedz, szukalam jej wszedzie i nic. Pozdrawiam
Witam. Jestem nowy na tym forum. Mam 17 lat i postanowiłem wziąć się za siebie i zacząć chodzić na siłownię. Mój problem polega na tym, że nie mogę przytyć. Mierzę 180 przy wadze 65kg. Chciałem zrobić masę, ale moja waga cały czas stoi w miejscu i w ogóle nie idzie w górę. Czy odpowiednia dieta i siłownia spowodują, że nastąpi przyrost masy? [...]
Witam czy moglibyście mi doradzić jakie najlepiej wziąć odżywki na masę. Mam zakupione 3kg gain bolic 6000 i kreatynę monohydrat 1000mg olimpu.Może jeszcze coś dokupić (ale co?). Cykl zaczynam od 24 sierpnia.Dodam ze wczesniej zrobilem jeden cykl na tej kreatynie. Proszę o odpowiedź
Witam, mam 17 lat na siłowni ćwiczę ok roku zaczynałem od wagi 61kg teraz mam 72kg i od 4 dni stosuje kretyne nie mam żadnej diety po prostu jem ryż, płatki owisiane, mięsko, jaja twarogi, noo trochę słodyczy i moje pytanie polega na tym czy pójdę na masie i sile zazywając codziennie 5gram kreatyny? Z góry dzięki za odpowiedź
Będę kupował Mass XXL plus do tego Ostrowie. I pytania mam takie: 1.Czy mieszając te 2 produkty razem żadne nie straci swoich wartości odżywczych ? 2.Czy różni się czymś ostrowia w wiaderku a ta w zwykłym opakowaniu ? Jestem początkującym tak więc proszę o wyrozumiałość. Proszę o odpowiedź tylko na te 2 pytania. W razie pytań dietę mam ułożoną.
Witam wszystkich! Mam 18 lat, 189 cm wzrostu i ważę 74 kg. Miesiąc temu pomyślałem, że warto by jakoś pożytecznie spędzić te wakacje, a więc zacząłem trening oparty na skakaniu na skakance i pływaniu. Chciałbym Was, drodzy forumowicze, zapytać, czy z takim treningiem mogę liczyć na jakieś efekty i upragnione 10 kilogramów więcej. Pozdrawiam i z [...]
Witam . Już pisałem taki temat lecz 1 odpowiedz . Co zrobić jeżeli mam 17 lat, nie pracuje i moi rodzice nie śpią na kasie ? A wiadomo dobra dieta kosztuje +/- miesięcznie 500zł. Co zrobić jeżeli nie stać mnie na utrzymywanie diety w 100% ? Nie będę jadł tych 4/5 posiłków dziennie ze względu na brak pieniedzy na to ?
cześc mam pytanko czy po takich składnikach mozna przybrac masy a jeśli tak to ile ?? białko 19.0% tłuszcz 14.0% popiół 11.0% włók.sur.0.6% witamina a witamina d3 witamina e siarczek miedzi pięciowodny 15 mg/kg z góry dziękuje za odpowiedź a jeśli chodzi co ma takie składniki to jest to mleko dla cielont !
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 19 lat waże 63 kilogramy i mam wzrostu 175cm. Uprawiam piłkę nożną (3x trening + 1x Mecz) i chciałbym do tego jeszcze dodać siłownie. Dodam, że się uczę więc żadne suplementy itp nie wchodzą w grę. wiem, że muszę zwiększyć masę. Tylko jak mam dodać piłkę nożną i siłownie do jednego worka. I co mam jeść, żeby zwiększyć masę. Dodatkowo [...]
Witam.. od pol roku jezdze codziennie po 30 km rowerem (malo ze wzgledu na sorzet jakim dysponuje). W zime tego roku mam zamiar złożyć sprzęt pod siebie... i teraz pytanie... jakie odżywki stosować . Główny cel to trochę zrzucić brzuch. Oraz nabrać mięśni... Proszę starszych doświadczonych o rade na ten temat... słyszalem cos ze trzeba stosowac [...]
[...] ze nie mozna brac mety jesli sie jest chorym na cukrzyce typu 1 (insulinozalezna) czy to prawda ?? czy np. po zarzyciu mety moglbym dostac hipoglikemi ? czy gdybym dobrze kontorolowal poziom cukry to nic by sie nie stalo ?? Sa moze jacyc uzytkownicy na forum ktorzy sa chorzy a jednak brali jakies sterydy ?? z gory dzieki za odpowiedz i pozdrawiam
Hmm no więc mam problem... znalazlem tanie obciazenie na allegro ale srednica 32 mm a mam gryf 28 czy takie ciężarki nie beda sie bujaly na gryfie? da sie z nimi normalnie cwiczyc? prosilbym o w miare szybka odpowiedź bo aukcja konczy sie za poltorej godziny
Witam, trenuje Krav Mage, niecałe 2 tygodnie temu wypadł mi bark z torebki stawowej do tyłu. Pytanie kieruje do ludzi którzy znają się nad wzmocnieniem tego miejsca i ogólnie mięśni żeby to nie powtórzyło się. Jakie ćwiczenia i co powinienem robić by wzmocnić mięśnie wokół barku.(również mogę brać rożne suplementy) Z góry dziękuje za odpowiedz
Posiadam rower magnetyczny typu BC 5450. Dzisiaj uległ awarii. podczas użytkowania znikają opory i "coś przeskakuje" w piaście głośno stukając. Co to może być?, gdzie mogę ten rower naprawić?. Mieszkam w Sopsnowcu. Prosze o odpowiedź i pozdrawiam. paweł,
[...] czy mozna trenowac taki trenig na mase np ; poniedziałek -klatka piersiowa -triceps wtorek -barki -triceps-nogi środa-wolne czwartek to samo co poniedizałek piątek-to samo co wtorek sobota,niedziela -wolne i teaz sie pytam was czy ten trenig jest dobry i czy mozna trenowac dwa razy w tygodniu to samą partie ciała bardzo prosze o odpowiedz
Witam, mam taki problem, że robiłem mase i teraz będę miał operwany chirurgicznie nadgarstek i przerwa ok.3 miesiące i czy przez ten czas może troche zredukować tłuszczu na brzuchu, czy też robić a6w. Mam 185 cm i 87 kg. Proszę o szybką odpowiedź.
PROSZE O ODPOWIEDZ!!!! chce pozbyc sie 5 kg, chodze od 6 tygodni na silownie, biegam godzine, 9 km/h, potem stepper 30 minut i ciezarki, przez ten czas udalo mi sie zgubic tylko 1 kg, do tego biore jeszcze nutrex lipo 6, zastanawiam sie czy wogle na mnie cos jeszcze dziala, jem bardzo malo, mam 33 lata, waze 54 kg, 160 cm wzrostu, 1,5 roku temu [...]
Witam, Przez 4 lata trenowałem taekwon-do ITF, ze względu na osobiste powody musiałem przerwać karierę. Chcę zapisać się na Kickboxing i w związku z tym mam kilka pytań :-) 1. po jakim czasie od rozpoczęcia treningów wchodzą w gre pierwsze zawody?? 2. Czy umięjętności nabyte w Tkd przydadzą się w Kb? 3. W jaki sposób uzepełniać w domu treningi KB, [...]
