Trening 10 kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4

Witam wszystkich!
Mam 18 lat, 189 cm wzrostu i ważę 74 kg.
Miesiąc temu pomyślałem, że warto by jakoś pożytecznie spędzić te wakacje, a więc zacząłem trening oparty na skakaniu na skakance i pływaniu. Chciałbym Was, drodzy forumowicze, zapytać, czy z takim treningiem mogę liczyć na jakieś efekty i upragnione 10 kilogramów więcej.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za odpowiedź.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

FanC

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 1358 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12413

Przykro mi, ale mięśni od tego nie nabierzesz; co najwyżej w łydkach

My nie używamy maszyn, my je tworzymy...

...

Draceus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 216 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4469

Ta nadgarstki od skakanki sobie wyrobisz

A tak naprawdę to sobie żartujesz zadając to pytanie.
Lepiej zajrzyj do działu trening w domowych warunkachCZY coś takiego, poczytaj o diecie na masę, poczytaj o podstawach treningu. itd.

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

POZDRAWIAM

...