odpowiedz

Niestrzelone rzuty karne Raków pokonał dziś w wyjazdowym meczu sparingowym Górnik MK Katowice 1-0 (0-0). Częstochowianie mieli kilka okazji by rezultat był okazalszy. W pierwszej połowie wynik otworzyć mógł Damian Sołtysik, ale zabrakło mu zimnej krwi, i przez nikogo nieatakowany zbyt szybko oddał strzał na bramkę. Po przerwie gospodarze mogli [...]

[...] robie tak i to moja sprawa jesli bede chcial to i pociagne caly rok na cyklu i nie tobie to oceniac , pewnie i masz racje ale czy kazdy postepuje tak jak byc powinno?nie odpowiedz jest prosta ,jesli nie podoba Ci sie to to nie zagladaj i nie wpisuj swoich pogladow gdyż juz je znamy , moim celem jest zobaczenie-pokazywanie innym czy cos [...]

Deliver WODYNprzybliz mi troche na temat na francuza szeroko i wasko wady i zalety.Ja robie łamaną w wąskim chwycie tak mi dobrze ale co na plus jesli chodzi o szeroki.Tak myslalem sobie o tym jak srałem wiec odpowiedz

dobrybajer - dobre pytanie odnośnie deki - też bym prosił o odpowiedź. Center nie denerwuj się , bo nie ma o co, musisz przyjmować nie tylko te dobre uwagi, lecz te gorsze też. PozdrO

Kalorie zaleza tez od wagi ciala.. powinienes oblookac kilka tabelek.. ale step jak w aerobiku wlacza wiele miesni/ruchow. Moja podpowiedz wynikala z faktu ze czym wiecej miesni pracuje NA RAZ tym wieksza odpowiedz organizmu (np hormonalna). Jest to tez sekretem (jednym z wielu) podstawowych cwiczen zlozonych.. Zmieniony przez - WODYN w dniu [...]

Dzięki Center88 za odpowiedź.Życzę szybkiego powrotu do zdrowia i formy.Niech moc będzie z Tobą.

Dzieki za odpowiedz. Jak uloze cos konkretnego to wrzuce do oceny

Dzięki za odpowiedź. Jeszcze jedna sprawa, nie jestem pewien czy spowodowały to przysiady (chociaz nie mam pojecia co innego mogloby) ale od jakis 2 tygodni odczuwam lekkie kłucie (jakby delikatna kolka) po całej lewej stronie tułowia szczególnie w okolicach klatki piersiowej , nie wydaje mi sie żeby to było coś z sercem ponieważ podczas treningu [...]

Odpowiedź na pytanie dlaczego mięso wrzucamy na rozgrzaną patelnię: szybko zamykasz w ten sposób pory mięsa, dzięki wysokiej temperaturze mięso szybko tworzy "ścianę", co powoduje że soki z mięsa nie mają którędy uciec, i cały smak, wilgoć, zostaje w mięsie a nie na patelni. odpowiedź na pytanie z łopatką: łopatka wołowa nadaje się do [...]

Anegdotka - mój chłopak wysłał koledze zdjęcie, na którym widać było żarcie w knajpie i kawałek mojej ręki. Odpowiedź kolegi : Chłopie, ostatnio ci się przypakowało? ;) Tak oto obraził nas dwoje jednocześnie :D Chyba celowo... Szkoda tylko, że mi fat z tych ramion nie chce schodzić i fałda na tricu trzyma się kurczowo. Ale ja tak dziwnie chudnę i [...]

Witam. Mam pytanie. Co z osobami niepełnosprawnymi, które chciały by wziąć udział w tych zawodach? Mają one taką możliwość? Proszę o wmiarę szybką odpowiedź

dzięki za odpowiedż

tigre0070 (30.11.06 15:19) Wojtas - po cyklu z testosteronu to normalne że masa spada. Po długim cyklu sam clomid na odblokowanie nie wystarcza. To normalne jeeee...moja wypowiedź :-]

oki rozumiem dzięki za odpowiedź pzdr wicio

Hej ziomy..chciałbym aby któys z was policzyl to za mnie bo ja nic nie czaje...Moja waga to 81 kg a aktywnosc 1 :)))..dopiero zaczynam i chce dobrze dobrac diete..Czekam na odpowiedz....pomóżcie!!!!!!

ok.. dzieki ze mimo wszystko odpowiedzialesm i :) lae mam jeszcze jedno pytanko.. nie moge skumac co to jest to carbo .. :( bede wdzieczny za odpowiedz ;] pozdro dla wszystkich robiacych mase ! 3majcie sie :)

[...] kolacje moge sie oprzec na tym co podawał quzar w przykładowej diecie Jasia o te same produkty lub o tą http://www.sfd.pl/temat183005/ wole ta tanszą z wiadomych przyczyn i jeszcze jedno pytanie czy teraz moje BTW podzielic przez liczbe posiłków (6) zeby wyliczyc zapotrzeowanie na jeden posiłek z góry dzieki za sensowną odpowiedz pozdrawiam

Dzięki Rothen za szybką odpowiedź. Posiłek potreningowy jem o 21, a o 22 idę już spać. Czyli jakieś białka z tłuszczami mógłbym dostarczyć tuż przed snem ale max godzinę po posiłku potreningowym. Czy nie jest to zbyt mały odstęp czasu i poprostu zakończyć dzień posiłkiem z samych węgli i białka? Pytam się dlatego, że po treningu dostarczam aż 25% [...]

Dzieki za taka szybko odpowiedz:) Platek owsianych niestety nie lubie. Nie moga byc kukurydziane? Szynke zamienie. A czy w posilku przedtreningowym (obiad) moge dorzucic Carbo 50 g? Tak z godzine przed treningiem po obiedzie. Czy lepiej ziemniaki? Twarogu tez nie lubie, co moze byc zamiast twarogu moze jakas ryba?

Tu sie o to za pytam bo w oddzielnym temacie mi nikt nie odpowiedzial. Ile powinienem wziac bialka na 1 kilogram masy ciala?? mam 183 waze 78-79 kilo mam malo tluszczu cwicze 5 razy w tygodniu i jestem mezomorfikiem. Jaki jest tez rozklad procentowy dla mezomorfika ?? Zgory dziekuje za odpowiedz jesli taka nadejdzie :P