odpowiedz

MATEO, pomimo wykupienia abonamentu czesto próbując otworzyc sfd mam takie informacje!!! Zaznaczam, że pojawiają sie one gdy nie uruchamiałem komputera nawet przez 2 dni! - BARDZO PROSZE O ODPOWIEDŹ W TEJ SPRAWIE Został przekroczony dzienny limit odwołań do serwera z adresu 62.181.171.230. Jeżeli chcesz natychmiast zwiększyć swój dzienny limit [...]

byłbym baaardzo wdzięczny i myślę, że nie tylko ja!!! Tymczasem proszę o odpowiedz co do standardowego wbicia, czyli czy bijemy w mięsień "1" czy "b"?

Prosiłbym o odpowiedź bo chciałbym już zamówienie składać.

Czyli ćwiczyć tak: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 3, może 4, ciężko powiedzieć. Gdybyś wypełnił ankietę, to pewnie już dawno otrzymałbyś konkretne porady. Jeśli chodzi o Twój trening bicepsów, to wydaje się być w miarę ok, z tym, że niekoniecznie dla Ciebie (przyklejony temat) - supinację przełożyłbym na [...]

Na wyobraźnie polecam "Neverending Story" Odpowiedź pisałem do autora postu,a to co chcesz mu sprzedać nie jest dla niego najlpesze i oznacza w zasadzie przecietnie ulokowane pieniadze.Ten zestaw bardziej pasowałby do osoby która nie ma 17 lat, i nie ważącej tyle co etiopczyk w biegu. Zdr.

póki co to znajomy dał mi taki plan treningowy. wykonuje się go 4 dni w tygodniu. ćwiczy się na nim: klatka, barki, plecy, triceps, biceps, po za tym jeszcze próbuje ćwiczyć w pozostałe dni brzuszki itp. prosze o napisanie czy ta rozpiska jest dobra w moim wieku czy można jakies zmiany przeprowadzić. proszę o odpowiedź.

Ludzie piszą że mają tylko 183 cm bo im się w dupach poprzewracało i nie mają innych problemów a sami są na tyle mało interesujący, że upatrują we wzroście jedynej szansy na życiowy wygryw. I nie ma co bać się pracy fizycznej/treningu siłowego - czemu na wioskach ludzie za dzieciaka noszą worki, snopki, machają siekierą i łopatą a wielu dorasta [...]

dzięki zwierz za odpowiedź! Ja dopiero zaczynam i nie wiem dokładnie co brać. Kreatyne polecił mi muj brat cioteczny który studiuje na politechnice W-F. Sam cwiczy już 5 lat i mówił mi że to będzie dobry początek. Ja cwicze narazie 20kg na klate i 7kg hanklami.Jak by ktoś mógł mi poradzić jak mam cwiczyć i co brać żeby nabrać masy byłbym mu bardzo [...]

odrazu widac bledy, nie ma prawie zadnych tluszczow w diecie(tylko z mleka) ! to jest bląd, dorzuc po lyzce oliwy z oliwek do kazdego posilku, odpowiedz na pytania ktore zadali poprzednicy

"no widzisz,więc tak samo jest w drugą stronę,masz odpowiedź na pytanie czemu fajne laski itd" Laurap co ty gadasz?? Faceci powinni byc przypakowani i mescy, a kobiety powinny byc delikatne. Hmm to pewnie dlatego ze wolisz kobiety, wtedy sie zgadza ze w obie strony powinno byc tak samo. Zeby poderwac fajna laske trzeba miec bajere, [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź! Zmodyfikuje trochę te posiłki przed/po treningu tak jak mówisz, reszta rozumiem jest w porządku? :) Jeśli chodzi o pierwszy posiłek, to nie ma problemu żebym zjadł przykładowo dopiero o 10? Czytałem gdzieś, że najlepiej z rana jeść do godziny po wstaniu, żeby uzupełnić węglowodany i białko po całej nocy, bo inaczej [...]

Witam dzięki za odpowiedź:) Moje zapotrzebowanie zerowe wyszło 1617,55 kcl. Wiadomo że dietę będę urozmaicał nie tylko ryz i kurczak, ale także makaron kasze oraz ryby(tuńczyk i łosoś) wołowina. Co do płatków owsianych jaka jest odpowiednia ilość żeby nie występowały problemy z jelitami? Co do warzyw i owoców to wiadomo zjadam do każdego posiłku [...]

Witaj Ronie220! Nie odszukam teraz tego artykułu, ale z tego co pamiętam, wg autora pełna (100%) regeneracja mięśnia przy intensywnym treningu ( a tylko taki mnie interesuje) może trwać nawet 3-4 tygodnie. Trzeba spróbować, nie ma innego wyjścia. Dzięki za odpowiedź i czekam na kolejne wypowiedzi. Pozdr, T

Edytuj posty. Odpowiedź napisałem wyżej. Możesz. Plan podałem ci wyżej... Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-04-11 21:46:52

Dziękuje wszystkim za odpowiedź każdemu użytkownikowi który napisał post który mi pomógł przyznałem SOG'a Temat można zamknąć

Witam, najlepiej byloby gdyby ktos przeniosl tego posta do porad medycznych. Wtedy moze troche szybciej dostaniesz odpowiedz :) Pozdrawiam wszystkich

Dzięki za odpowiedź. Jeszcze tylko jedno pytanko. A czy moge brac w tym samym czasie hmb z kreatyną. Białko podobno hamuje kreatyne a w hmb troche go jest.

DZiekuje za jakąkolwiek odpowiedź...

Wielkie dzięki za odpowiedz.

na 4kapsulki Guarana - 800mg HCA - 800mg L-Karnityna - 500mg Ephedra Sinica (Efedryna ?!) - 300mg Citrus Aurantium - 300mg White Willow Bark - 200mg Grean Tea - 100mg Chrom - 200mcg --------------------- Z jakimi odzywkami mozna to polaczyc zeby byly jak najlepsze efekty. Z gory dzieki za odpowiedz