odpowiedz

[...] prosze nie o plan da poczatkujacego, tylko dla kogos kto juz przeszedl ten etap. Napisze cos o sobie: Klatka: 117cm Biceps: 38cm Wyciskanie: ok. 80kg kilka razy. Mam do dyspozycji odzywki: TWINLAB kreatyne, Amino fuel 1000, Whey protein EAS, jak ich uzywac kiedy i jak...prosze o odpowiedz z gory bardzo dziekuje. CrrX, pzdr all.

niewie ktos jak dlugo jest wykrywalna meta !!! Bardzo prosze o szybką odpowiedź

Hej chłopaki na początek dziaks dla magika za sprostowanie a dziś mam nowe pytanie... Dzis postanowiłem pójść na siłownie bo tak t;yko w chacie ćwiczyłem i w skzole a dziś pojade na miasto na siłke...I tu tkwi problem bo na siłowniach w moim mieście same koksy i próbuja wcisnąc koks... :-/ i jak poradzic sobie z tymi typami???Moga byc na tyle [...]

thx ekpia za odpowiedz i sog dlaciebie ,a boss uwazasz żę jak ktoś ma cienkie wymiary to nie może odrazu ćwiczyć?? chybaś śmieszny break dance forever!!

[...] kumplom kase a sam był z 3 innymi i zazwyczaj z nimi jest.Co mam zoribc???jak go u******lic tak zeby potem nie mial szansy na odwet albo zeby ktos nas nie probował dojechac???Ogółem koles jest leszcz ale jego koledzy nie,nie tyle sa jacys niezli co w grupie mozna by od nich dostac... prosze o syzbka odpowiedz Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

Elo - co tak cicho?. Gdzie się wszyscy podziali?!. JOKER: ODPOWIEDZ NA MOJE PYTANIA, KTÓRE NAPISAŁEM DUŻO WCZEŚNIEJ!!!. A ja spadam sprzątać i na miasto się poszwędać... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: "Szatnia" & "Trening"!. Nienawiść: to [...]

ej ludzie wy chyba mylicie sprawy =] post to jest jedna napisana odpowiedz =] a nie temat jak to okreslacie =D takze "Dla 16 latkow" to jest temat (topic) a nie post :D np. ja teraz pisze post =] __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Panowie mam pytanko...no bo mam 30 w bicu ...(ćwicze około 2 tygodni) no i oczywiście chciałem wiedzieć ...jak szybko będzie ten mięsień rusł ...wiem oczywiście że jest to kwestia indywidualna ...ale ćwicze seriami na biceps po 30x na serię ( mam 6 serii) hantlami 3 kg ...jak myslicie ...za np. 3 miechy będe miał 33 cm ...może 34 ...? Jest to [...]

Dzięki za odpowiedź, zaraz mam zamiar sprawdzić link. Ja spray będe miał srebrny:). Chyba dopiero zaczynasz skoro robicie ławe z kumplem no nie?? Powiedz ile bierzesz na klate Zaczynam, ale już niedługo...

dzięki za odpowiedż StaRa_EkiPa ale najlepiej jak bym miał już te produkty które trzeba przyjmować i w jakich ilościech bo niektóre zdnia i wyrażenia so dla mnie niezrozumiałe na tej strące troche już ćwicze ale nigdy niebawiłem sie w diety najwyżej odrzywki :) 88

"dzięki za odpowiedż StaRa_EkiPa ale najlepiej jak bym miał już te produkty które trzeba przyjmować i w jakich ilościech bo niektóre zdnia i wyrażenia so dla mnie niezrozumiałe na tej strące troche już ćwicze ale nigdy niebawiłem sie w diety najwyżej odrzywki :)" ZA DIETE SIĘ NIE ŁAPAŁEŚ TYLKO ZA ODŻYWKI? POWODZENIA! NAPISZ DOKŁADNIE O [...]

[...] 15 lat, 80kg,38cm w łapie, cisne 80kg na prostej ławce.Chcialbym poprawic swoja sylwetke bo mase mam ok!co powinienem zaczac brac, jak cwiczyc i co jesc?tylko prosze o dokladna odpowiedz bo wiele razy slyszalem ze masz jesc iles tam gram bialk na 1 kg, mam tego dosyc!Prosze o konkretna odpoiedz! Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

Ja mam pytanie odnosnie ćwiczenia na ławecce. Jeśli chodzi o ćwiczenie ze sztangą (wyciskanie) to lepiej jest gdy podnosimy większy ciężar mniej razy czy mniejszy więcej ?! Proszę o wyczerpującą odpowiedź! Jeśli można Kris

[...] cos na sile? I nastepne pytanie: jak dlugo sie powinno stosowac l-karnityne zeby byly widoczne efekty i przy jakim treningu optymalnie? Przedewszystkim chodzi mi oto czy jak bede stosowal l-karnityne czy razem z tluszczem nie strace cos sily!!! a trening moge dostosowac. Pozdrawiam i licze na przjezysta odpowiedz:D <--- - D - ] D ! --->

[...] tez zacalem cwiczyc jak na razie w domku. ale maj edno pytanko ktore mnie dreczy. Mianowcie przy wzroscie 180 waze 60 kg( i to jest wg mnie za malo) i chce przytyc i wycwiczyc soebi klate i rece. Macie jaiis pomysly na jakis trening dla mnie zaproponujcie cos :) i czy jak bede cwiczyl to schudne jescze bardziej czy nie?? thx z gory za odpowiedz

ja chodze do LO na profil informatyczny z rozszerzonym angileksim ,przychodze ze szkoly i jem odzywke potem pol objadu czekam okolo 2 godziny i trening i po treningu odzywka i po 15 minutach droga czesc objadku ,dzieki za odpowiedz , ile mam robic regenerki po treningu na sile? bo pietnastego koncze break dance forever!!

Witam wszystkich mam jedno pytanko,mam nadzieje że ktoś mi pomoże oto one: jak będe codziennie jadł pół kilo bananów ( 5-6)i pił litr mleka to da mi to coś na masę ??.Proszę o odpowiedź

Scdriver dzięki za odpowiedz masz soga

wiesz co Ja mysle ze mozesz np. 2x nawe 3x w tygodniu cwiczyc te same partie miesni. Tylko nie codziennie tak co 2-3 dzien cwicz te same partie miesni. Taka jest moja odpowiedz i Ja tak cwicze. ja nawet robie klate 4x w tygodniu ale nie zawsze:)

[...] "wiesz co Ja mysle ze mozesz np. 2x nawe 3x w tygodniu cwiczyc te same partie miesni. Tylko nie codziennie tak co 2-3 dzien cwicz te same partie miesni. Taka jest moja odpowiedz i Ja tak cwicze. ja nawet robie klate 4x w tygodniu ale nie zawsze:)" - Co Ty wiesz o treningu kulturystycznym ? Zadziornik: co To ****a ma być?! Nie rób z [...]