SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl dla osoby trenującej SW

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 600

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1066
Witam wszystkich forumowiczów :)

Najpierw kilka danych o sobie:
Wiek 22lata
Wzrost 183
Waga 90KG
Staż na siłowni od 2007r z przerwami
Dieta:Będzie ułożona
Ostatni Cykl - ponad rok temu.

Priorytet jaki mnie interesuje to bez tłuszczowa masa mięśniowa,trenuje SW i dorzuciłem po przerwie teraz treningi na siłowni 2-3x w tyg/ całościówka/ zmodyfikowane troszkę FBW :)

Nie chce się zalać więc dużo także zamierzam wykonywać aerobów / myślę do 4x w tyg.

Cykl jaki chciałbym zrobić to Białko+amino+carbo+kreatyna i tu się zastanawiam jabłczan czy mono ?
Carbo - dowalałbym tylko w dni kiedy trenuje SW przed i po treningu aby mieć siłę.

I teraz pytanie do was :) Jak widzicie taki cykl ? co moglibyście mi zaproponować, cena jaką mogę przeznaczyć na suplementy to 300zł.

Z góry proszę o jakieś wskazówki , sugestie

Pozdrawiam,czekając na odpowiedź.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8069 Napisanych postów 149340 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184288
co do formy kreatyny bralbym mono, a dorzucil jeszcze beta alanine
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1066
Czyli Mono+beta alanine+amino+białko+carbo ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47395 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Mono + Beta obowiązkowo, a białko i carbo jeśli masz braki w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 134 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1066
Dobra chłopaki a z tych amino co byście radzili wziąść? I może do reszty także poradźcie jaka firme wziasc tych supli
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3903 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
czyjawiem
Dobra chłopaki a z tych amino co byście radzili wziąść? I może do reszty także poradźcie jaka firme wziasc tych supli



http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

******DO KASACJI*******

Następny temat

Whey 2 Good

WPC zestaw