Uwaga - konkurs - można wygrać soga :-D

Brawo Altair84

-----------------------------------------------------------------------------

Konkurs numer 9

Osobnik A chodzi na steperze przez 40 minut dziennie. Osobnik B wykonuje 18 minutowe interwały (12 cykli po 30 sekund biegu i 60 sekund marszu).

1. Kto spali więcej kalorii w trakcie jednej sesji - A czy B ?
2. Kto spali więcej tłuszczu w trakcie jednej sesji - A czy B ?
3. Kto szybciej schudnie - A czy B ?

1-b
2-b
3-b

Komentarz do poprzedniego konkursu - oczywiście sporo osób miało też słuszność wymieniając mięsnie pracujące w "sytuacji w autobusie" jak mięśnie przedramion, barków, itd. Niemniej jednak, dokładnie w taki sposób jak uchwyt w autobusie trzyma się rączkę wyciągu górnego wykonując ćwiczenie na serratus, czyli mm. zębaty przedni

Vlad88 - odpowiedź nie w pełni prawidłowa (gdyby to było pytanie tak proste i oczywiste, nie zadawałbym go hehe - tu trzeba się wczytać w treść pytania i trochę zastanowić, plus miło by było napisać dlaczego odpowiedź jest taka a nie inna) no i jeszcze dodatkowo powinna być poprawna

1- a = dluzszy trening ze tak to nazwe
2-a= "w trakcie" a aeroby w rownym tempie skutkuja spalaniem tluszczu
3-b= bo intrewalowy sposob cwiczenia powoduje ze spalany jest tluszcz takze dlugo po wynonywaniu cwiczen
nie umiem tego "technicznie-fachowo " wyjasnic

prawie dobrze ...

1. A i B spalą mniej więcej po tyle samo -> po około 300 kcal

2. A spali więcej tłuszczu bo przy mniej intensywnym wysiłku większa część z tych 300 spalonych kcal będzie pochodzić z tłuszczu

3. B, gdyż jak napisała Gagaa u niego w wyniku podwyższenia tempa metabolizmu zużycie energii po treningu wzrośnie, dodatkowo też B nie spali mięśni, a jeśli jest osobą niewytrenowaną to nawet odrobinkę może zbuduje w efekcie sprintów, przez co zachowa lub podwyższy swoją spoczynkową przemianę materii


--------------------------------------------------------------------------


Konkurs numer 10


Cześć, jestem nowy na forum, mam 20 lat i około 20% tłuszczu. Nie mam za bardzo (niemal wcale) mięśni a mój cel to być szczupłym i umięśnionym - jak radzicie mi ćwiczyć przez najbliższych kilku miesięcy ? Zależy mi na tym aby w tym czasie jak najbardziej zmienić swoją sylwetkę. Mam najpierw robić masę a potem rzeźbę czy odwrotnie ?

UWAGA : odpowiedzi typu Przeczytaj Posty Podwieszone oraz Zapytaj Wyszukiwarki się nie liczą

tykoos zanizasz poziom
za ostatnie pytania bedzie sog rowniez ode mnie...

to pierwsze o M.C. bylo dobre...

hmmmm
ja bym na jego miejscu ustalila zapotrzebowanie kaloryczne... nie odejmowala ani nie dodawala nic wiecej. oczywiscie "korekcja" tradycyjnie po dwuch tygodniach
natomiast co do treningu.. ogolnorozowjowka jako ze nie ma miesni ( o ile to mozliwe bez choroby jakies) i ACT ( o ile nie pomyslilam literek)

chyba mi sie spodobal ten tykosiowy quiz

Nie mogę zadawać pytań na które tylko ja znam odpowiedź hrhrhrhr
Ani takich na które znają odpowiedź wszyscy

Jak ktoś ma dobre pomysły na pytania to niech wrzuca mi na priv - bardzo by się przydały Ale jeden warunek - niech się nikt nie obrazi jeśli nie użyję pytania, oki ?

CZYTAJCIE UWAŻNIE PYTANIA

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-11-26 19:26:34