SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

uwaga, artykul "ROBIMY MASE" wprowadza w BLAD

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3924

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 251 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7230
No coz czytam forum regularnie od ponad roku i niestety musze stwierdzic, ze podwieszony artykul "robimy mase" wprowadza w blad.

Chodzi o diete dla ektomorfika. Autor proponuje 3 gramy, a nawet 4gramy bialka na kilogram ciala dla ektomorfika. W kazdym innym miejscu jest wyraznie napisane, ze nadmierna ilosc bialka jeszcze bardziej przyspiesza metabolizm, a ektomorfik potrzebuje raczej mniejsze ilosci bialka od innych osob, a wieksze weglowodanow. Wystarczy okolo 1,5-1,8 b/kg i trzeba az 7-8g ww/kg masy ciala.

Kto nie wierzy niech wpisze do wyszukiwarki "ektomorfik" i sprawdzi. Uwazam, ze powinniscie ten post poprawic bo wprowadza w blad i sam tez bedac ektomorfikiem przez pewien czas stosowalem ta diete 4g b/kg ciala :(

Pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 251 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7230
Podaje przykladowy link

http://www.sfd.pl/temat151733/

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 251 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7230
Podaje przykladowy link

http://www.sfd.pl/temat151733/

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
no musze sie zgodzic z Toba, sam to czytalem dawno temu i w miedzyczasie moje poglady na pewne sprawy sie zmienily - m.in. na ta, wiec tez mysle ze jest tak jak piszesz. ale najlepiej zeby wypowiedzial sie w tej sprawie autor artu czyli Norton, wyslalem juz do niego powiadomienie w tej sprawie

a dla Ciebie SOG za czujnosc

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-17 17:51:10

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 251 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7230
No wlasnie, trzeba rozwiazac ta sprawe i poprawic blad. Bo czytalem w wielu zrodlach, rowniez na forach zagranicznych i wszedzie podaja, ze ektomorfik powinien spozywac okolo 1,5-1,8 gramow bialka i 7-8 wegli nie zapominajac o zdrowych tluszczach. A sogow juz sobie nie damy w tym dziale bo chyba 2 razy nie mozna :)

Pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
som rużne tezy ale oczywiścwiście im więcej wegli tym masa szybciej leci a w tym przypadku czyli tego rodzaju budowy człowiek mało się obtłuszcza i ma dobrom regeneracje więc niema co przesadzac z białkiem najlepsza jest teza 2 g na kilogram i pasuje do wszystkim taka średnia

sog odemnie niemoge być gorszy od sachema

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 9203 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29034
a wlasnie mialem pytac co z zakrzesiem


tyle czasu go nie widac...

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 716 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6760
Sam jestem takze ektomorfikiem ale w moim przypadku zwiekszenie ilosci spozywanego bialka na kilogram MC daje dobre rezultaty tylko ze jem 5 posilkow a nie np 6 lub 7 i ok 30-40 g bialka na 1 (czyli pogodzilem to- jem duzo bialka ale mniej posilkow i nie przyspiesza mi sie metabolizm), ale jak juz wspomnial zakrzes poczekajmy co ma do powiedzenia norton.

Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-07-17 20:14:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7994 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 70811
Też jestem ektomorfikiem i u mnie gdy jest białka powyżej 2g/kg mc to przyrosty są hamowane i czasem wręcz chudne

Theopij : sog za spostrzegawczość

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1027 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5425
mauro - a moze ty nie jestes ekto??
mi na poczatku tez sie tak wydawalo, ale cos ostatnio zaczynam w to watpic

a co do problima - ogolnie racja, ale czasami sa wyjatki, zwlaszcza jak sie w danym posilku zaladujesz ogromna iloscia wegli i tluszczy to wcale nie powiedziane ze ci tak bardzo przyspieszy metabolizm...

powrót do żywienia po latach przerwy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PRAWIDŁOWE ODŻYWIANIE SPOSOBEM NA ROZBUDOWĘ MASY MIĘŚNIOWEJ....

Następny temat

bieganie, a co :)

Wheyvita