POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

Lena_k dzięki za odpowiedź;) łap soga

Nie bardzo wiem gdzie mam o to pytać więc napisze tu:Czy stała suplementacja witamin może mieć jakiś negatywny wpływ?Jeżeli jak to w jaki sposób to może się przejawiać?

Ja nie widzę żadnych negatywów z powodu stałej suplementacji, trzeba tylko uważać aby nie przedawkować witamin, zażywając kilka rożnych preparatów/witamin można przekroczyć dzienne dawki, ale one w 100% nigdy się nie przyswoją.

zależy w jakich dawkach kompleksy możesz łykać bez obaw

A ja mam pytanko czy kefir się nie zważy czy co innego w mikrofali, bo chciałem dodać do owsianki, bo zimnej nie lubię, oczywiście to nie będzie grzane ostro tak aby było ciepłe, na średniej mocy ok 3 minut. jak się nikt nie wypowie to i tak przetestuję ale chciałbym wiedzieć i nie marnować jedzenia i zostać bez sniadania jutro.

nie próbowałem ale na pewni nie bedzie dobry

Jedzenie warzyw na 1h-1h 15min przed interwalami/aerobami niewskazane tak samo jak przy silowni?

tak bedą zalegały

1 czy moge dodac do jogurtu naturalnego "suche "platki owsiane?? tz takie nie zalane predzej niczym nie napeczale?
2 warzyw nie wliczac do diety a owoce?
3 czesto w dni nie treningowe jezdze dosc daleko pograc to w kosza to w pilke i wtedy czas miedzy posilkami wynosi okolo 4 h 30 minut bo okolo 40minut jazdy 20 na podgrzanie , czy jesli zjem banana od razu po graniu bedzie dobrze? czy cos innego powininem ta wrzucic np wiecej bialka w postaci wpc?
4mam oponke mimo nie przesadzonej wagi(180cm 78kg) czu przy diecie na mase moge rozwijac muskulature i zaraazem gubic cm w pasie??

Siema, mam pytanie czy podczas uszkodzen wlokn miesniowych miesa podczas mielenia miesa traci ono na wartosci?
"(...)za pomocą środków mechanicznych, co prowadzi do utraty lub modyfikacji struktury włókien mięśniowych(...)"