konkurs- wyniki strona 1 i 78.

Ok świąteczny trening już za mną

Korzysta ktoś z pulsometru może? Warto zainwestować w niego ew wygrać w Activscorze?

olej.

pzdr/

Najlepiej zapytajcie się mam/babć kiedy stosowały mąkę/puder jak byliście mali (odpowiedź, że przy zmianie pieluchy nie jest najlepsza:D).

Na pewno należy stosować po prysznicu, na lekko wilgotną skórę. Jednak widziałem już na kilku forach, że ludzie stosują ją profilaktycznie co klika godzin, także przed treningiem.

mesjasz ty tak codziennie zamierzasz napie***c?

ja dziś 50g bcaa z rana na regeneracje, po południu drugie tyle i lecę z koksem.

pzdr/

mesjasz ty tak codziennie zamierzasz napie***c?

Już pisałem kilka postów wczesniej, że ok 10 dni będę takie dystanse robił a potem trochę luzu sobie dam, wtedy będę kręcił aero po siłce pewnie. Czyli nie będzie to już 12-15km a 5-6km z odpowiednim tempem. Teraz biegam bardzo rekreacyjnie, podziwiam widoki, robię fotki i nie patrzę na czas ani kilometry.
Jest też opcja, że mięśnie nie będą domagać się regeneracji to wtedy będę biegał tyle ile się da
Nigdy nie biegałem z taką częstotliwością więc wątpię żebym wytrzymał 25 dni. 8 lat trenowania siaktówki na pewno wzmocniło mi organizm ale chyba nie do tego stopnia...

To dobrze poki co 40km robi wrazenie w ciagu 3dni, ja po wczorajszym bieganiu czuje kazdy miesien w nogach, bcaa by sie przydalo ale to po wyplacie- na szczescie niedlugo

W temacie zdjęcia bieda, Koniu może wprowadź punkt w regulaminie odnośnie nakazu umieszczenia zdjęć, jeżeli nie ma obowiązku to każdy olewa
Wiem, sam nie jestem lepszy ale jakoś motywacji brak...

Nie ma tak dobrze, zdjęcie być może, ale nie musi .

im mniej tym lepiej