konkurs- wyniki strona 1 i 78.

10.61 tyle mi pokazuje w rywalizacji Twój profil...

Już się poprawiło się .

5 osób już trenuje, reszta się o******la.

pzdr/

Reszta zrobi wrzutę w ostatni dzień i nam kopary pospadają .

ja planuję chociaż te 200-230km ustukać zobaczymy czy wyjdzie, na razie wolne więc te 15km dziennie mogę nabijać, po weekendzie dochodzi siłka, uczelnia, praca, więc już nie będzie tak kolorowo.

pzdr/

5 osób już trenuje, reszta się o******la.

6

Koniu, w regulaminie nic o tym nie ma, ile może być treningów dziennie ? Jakby wypadły ze 3 raz na jakiś czas to będzie ok ? Bo rozumiem że 2 dziennie to wszystko ok.

A tak z ciekawości, jakim sposobem będą weryfikowane osoby pod kątem tego czy nie są zawodowcami ?

Zmieniony przez - tomekooooo w dniu 2011-05-01 23:16:31

jeżeli wyrobisz 3,5km na trening możesz latać nawet od rana do nocy co godzinę.

myślę, że zawodowca da się łatwo wyłapać po długości treningów i tempie, myślę że nikt z nas nie przekroczy tu średniej 12-13km/h i powiedzmy 20km za jednym razem. Tak samo będziemy łapać jeżeli by ktoś chciał oszukać jeżdżąc np na rolkach czy rowerze ze średnią prędkością powyżej rekordu świata.

pzdr/



Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-01 23:21:04

OSOBY KTÓRE NIE ZMIENIŁY AVATARÓW NA SFDOWSKIE MAJĄ CZAS DO 5 MAJA!!

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-01 23:24:11

Panowie i Panie, lepiej wam się biega po równym terenie (chodniki, ulice) czy po lasach, ścieżkach itp ?
Z kondycją u mnie nie jest najgorzej ale czuję, że gdyby nie te bieganie po nierównym terenie to czasy bym miał lepsze o 10 minut. Podczas treningu strasznie się męczę wbieganiem na wzniesienia i potem nie mogę złapać odpowiedniego tempa żeby kręcić równe czasy. Z drugiej strony trochę szkoda mi kolan, właśnie dlatego wybrałem bieganie po lesie, jakie macie nastawieni do biegania po kostce ? Słyszałem wiele opinni na ten temat i sam już nie wiem :)
Buty mam bardzo dobre, także amortyzacja jest poprawna...

ale buty masz do biegania po lesie czy do biegania po asfalcie? bo tu jest różnica, bieganie w butach "asfaltowych" w terenie strasznie siada na kolana.

najlepiej się biega z górki.

pzdr/

Wiadomo, że najprzyjemniej biega się po płaskim, najłatwiej po asfalcie, ale wzniesienia wyrabiają siłę biegową, a bieganie w terenie oszczędza stawy kolanowe... Reasumując, najlepiej równy teren, a dla kozaków górki w terenie :).
Aha, dla wyrabiania techniki najlepiej biegać boso, jak Kenijczycy...

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2011-05-02 11:02:44