konkurs- wyniki strona 1 i 78.

a ja mam podejrzenie, że na hulajnodze jeździ, jedną ręką trzyma kierownicę drugą fajka

Nie ma bata, żeby ludziom stawy nie siadły przy takich obciążeniach - wtedy będzie można tylko chodzić i wygrają ci, którzy będą mieli najwięcej wolnego czasu do przeznaczenia .

radosuaf
za leniwa jest.

pzdr/

***ać stawy... 600zł do wygrania

mesjasz- jakies suplementy wcisnasz?

Nic wielkiego, oszczędnie wcinam CLA bo niewiele mi zostało. Dokładnie do 10 maja.
Do śniadania dorzucam troche rodzynek, daktyli żebym po 10 kilometrze nie żałował, że za daleko pobiegłem.
Porządne posiłki:
zróżnicowane węglowodany w postaci kasz i makaronów
chude mięso
bardzo dużo świerzych owoców
Wczoraj magnez kupilem zapobiegawczo bo nie chciałbym żeby mnie przykra niespodzianka spotkała w trasie. Po każdym treningu 15 minut solidnego rozciągania i jakoś leci, trochę mnie boli kolano zaraz po treningu ale w ciągu dnia nie przeszkadza.
Zdaję sobie sprawę, że mogę przesadzić z dzienną ilością kilometrów, ze sportem mam do czynienia ładnych parę lat i wiem kiedy orgaznim powie dość.

mialem se dzis wolne zrobic ale tak cisniecie ze motywuje do dalszego dzialania, ide spac bo w nocy jakos ciezko sie spalo. Matura z pola z glowy, pod wieczór wstane, wrzuce zdj i strzele se na lajcie dzis z 5km ;p

Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-05-04 15:18:13

Do śniadania dorzucam troche rodzynek, daktyli żebym po 10 kilometrze nie żałował, że za daleko pobiegłem.

A ja na czczo dygam .

ja dziś zjadłem 3 banany i jakąś słodką bułkę przed i teraz żałuję, po 7km żołądek odmówił posłuszeństwa i musiałem stanąć pod drzewkiem na bełta.

pzdr/

ja rano tyko aminokwasy przed bieganiem :]