konkurs- wyniki strona 1 i 78.

Jak znam Konia, to się czai i jak załaduje treningi, to nas pozamiata .

Masakryczne warunki do biegania dzisiaj u mnie, w jedną stronę wiatr mnię wymęczył, a potem chłodził spocone ciało. Myślałem, że jak zrezygnuję dzisiaj z mojej stałej nadrzecznej trasy gdzie teren jest odsłonięty to wiatr nie bedzie mi tak doskwierał, a tu c***a. Nie ma zmiłuj

ja dzisiaj robie dzien wolny, dopiero wstalem po rybach, a po za tym pogoda na dworze koszmar

u mnie dzis deszczyk padal a ja dzis trening bezaerobowy, sama silka :P

mi znowu gps naliczył dodatkowy km, nie czuje się jednak winna, bo rano kolejny raz zastopowałam trening przez przypadek jakies 1-2km przed końcem

a ja chyba będę musiał zrobić 1~2 dni wolnego bo już z siłą średnio i tak jakby pierwsze oznaki skurczów pojawiają się jak biegnę :/

mesjasz- nie policzylo tobie jakiegos treningu czy mi sie tylko wydaje?

a ja chyba będę musiał zrobić 1~2 dni wolnego bo już z siłą średnio i tak jakby pierwsze oznaki skurczów pojawiają się jak biegnę :/

Mocne kakao na noc i stopniowo będzie pomagać. Skuteczniej będzie jak kupisz w aptece jakiś zestaw magnez + chrom. Cena 5-10 zł :)
Po każdym treningu 15 minut solidnego rozciągania. Przed bieganiem wypij 0,5 litra jeżeli dasz radę + jakiś izotonik po treningu.

Zinko
Policzyło mi wszystkie treningi, mam jedną lukę 11 maja, ten trening jest w dniu 14 (sobota ) Program ześwirował...

Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-05-13 20:29:29

AgaK
Za***ista trasa
Słabiutkiego gps-a masz w fonie, biegasz przez/po budynkach, przez środek ronda, uważaj żeby madatu nie złapać

Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-05-13 20:34:38

kurna pokonałem ponad 100 km w różnym terenie i nic, a po dzisiejszym wypadzie do centrum handlowego wróciłem z jakąś kontuzją stopy :/ napierdziela mnie jak stanę na tej nodze...

jaki to rodzaj bolu??pytam bo raz tak bardzo chcialem dac z siebie wszystko, ze na drugi dzien na szpital mnie zawieźli i zdiagnozowali zapalenie pochewek scięgnistych prostwnikw palcow, i nie polecam

uwazajcie na siebie, w czerwcu dolączam, i chce z kimś rywalizować xD a nie ze kontuzji nalapiecie i dupa