bartoszkar

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

165

przeczytanych postów

5128

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta podstawy

Uprawiane sporty siatkówka, kolarstwo górskie

Ostatnia aktywność 16.03.2014 (09:47)

Data rejestracji 29.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na wyskok + FBW witam, obecnie na siłowni robię trening ukierunkowany przede wszystkim na siłę nóg tj: pierwszy dzień treningowy: -podskoki ze sztanga na plecach 30% ciezaru z przysiadu 3x5 -przysiad 5x5 progresja duzy ciezar -wykroki lub przysiad bulgarski 3	15	2012-07-07 12:17
Inne dyscypliny	siatkówka plażowa informacje o turniejach w kraju witam, założyłem ten temat z myślą żeby trochę rozgłośnić sprawę turniejów piłki siatkowej plażowej. jest to dość ciekawy sport, a mało jest turniejów, (przynajmniej ja mam bardzo mało informacji o nich) i właśnie w tym temacie zamieszczajmy	4	2012-05-24 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	wstępna dieta do sprawdzenia <początkujący> jestem początkującym jeżeli chodzi o sprawy układania diet i zdrowego odżywiania <po prostu jadłem w domu to co mama dała, nie koniecznie zdrowo> a teraz chcę zacząć się zdrowo odżywiać, nie chcę się też	11	2011-04-06 18:14
Inne dyscypliny	jakie najlepsze cwiczenia na różne partie ciała według was 2 razy w tygodniu chodzę na siłownię i mam podzielony plan na coś takiego: 1 dzień. klata, biceps, uda, przód barków. 2 dzień. plecy, łydki, triceps, tył barków. jakie według was są najlepsze ćwiczenia na dane partie ciała? jeżeli chodzi o	3	2011-03-20 17:38
Trening dla początkujących	najlepsze cwiczenia na różne partie ciała 2 razy w tygodniu chodzę na siłownię i mam podzielony plan na coś takiego: 1 dzień. klata, biceps, uda, przód barków. 2 dzień. plecy, łydki, triceps, tył barków. jakie według was są najlepsze ćwiczenia na dane partie ciała? jeżeli chodzi o uda	7	2011-03-20 17:45
Trening dla początkujących	spadek masy i rozwój ciała z naciskiem na nogi to jest mój pierwszy i mam nadzieje że nie ostatni post, tak więc witam wszystkich. potrzebuję waszej pomocy mam 17 lat, 187 cm i 89 kg wagi noi chciałbym pozbyć się kilku kilogramów i przy tym rozwinąć mięśnie, ale głównie nóg <chciałbym	4	2011-01-29 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2014-01-12 14:20
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-12-18 17:59
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-12-17 19:19
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-07 18:05
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-11-06 18:05
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-09 07:14
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-05-07 23:05
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-04-09 17:32
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-04-09 16:04
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-04-07 12:00
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-03-06 21:41
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2013-03-05 23:41
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2012-11-30 07:31
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2012-09-20 09:52
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2012-09-11 21:44
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2012-09-05 16:19
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-08-07 14:18
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-08-07 12:10
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-07-31 09:54
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-07-30 19:35
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-07-17 22:14
Trening dla początkujących	trening na wyskok + FBW	2012-07-09 22:36
Trening dla początkujących	trening na wyskok + FBW	2012-07-09 18:31
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-07-09 14:57
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-07-09 14:18
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-07-09 14:15
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-07-09 11:30
Trening dla początkujących	trening na wyskok + FBW	2012-07-09 11:21
Trening dla początkujących	trening na wyskok + FBW	2012-07-08 02:18
Trening dla początkujących	trening na wyskok + FBW	2012-07-07 19:19