Kreatyna - Problem ?! Pytaj !! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

Sssolak
rozumiem, ze zartujesz; bo nawet przedszkolaki wiedza%-0, że danym "narzędziem" można wykonać wlaściwa dlań prace.
innymi slowy; wlaśnie trening [a nie kreatyna] wyznacz a cel ktory możesz osiągnąć
na siłę- siłę
na masę -masę

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-09 19:57:39

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4156

Siema
chciałem sie dowiedzieć jak dawkować kreatyne(mono), ponieważ czytałem o niej wiele artykułów wiem że jednym z najlepszych sposobów (najczęściej polecanych) jest:
DT: 5g na czczo / 5g po treningu
DNT: 5g na czczo
w jednym z postów wyczytałem że to dawkowanie trzeba zmniejszać po 2tyg.(chodziło o to że mięśnie po ok. 2tyg są już dosyć nasycone cos takiego) i mam w związku z tym pytanie czy dawkowanie to zmniejszać czy jechać tak przez 6tyg. PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDŹ ORAZ WYPOWIEDZI OSÓB DOŚWIADCZONYCH!!!
_______________________________

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

przy dawkach wiekszych od standardowych- nasycanie, lub jakies pśrednie metody dawke zmniejszasz w stosunkudo tego od ktorej zaczynaleś, w cyklach standardowych myslę,ze nie ma potrzeby; bierzesz od początku do końca tak jak napisąles lub 2x5g. w każdy dzień[raczej zalecane].

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4156

Nie wiem czy dobrze rozumiem...
DT: 5g na czczo/ 5g po treningu
DNT: 5g na czczo/ 5g pora około treningowa
i tak przez 6 tyg. ?
" lub 2x5g. w każdy dzień[raczej zalecane]."
jesli ma to dać lepsze efekty moge tak brać ale, zawsze zalecaja ten sposob o ktorym pisałem wyżej.

Zmieniony przez - Misław92 w dniu 2009-06-10 18:28:24

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

pisales o;

DT: 5g na czczo / 5g po treningu
DNT: 5g na czczo

a ja o;

DT: 5g na czczo/ 5g po treningu
DNT: 5g na czczo/ 5g pora około treningowa

obydwie wersje można uznać za dobre, jednak ta druga jest pewniejsza.

...

Misław92

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 428 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4156

Zobacze jak z kasą stoje xD, i to moj pierwszy cykl więć pewnie i tak dużo da ;)), dzięki za pomoc,

soK

_____________________________
Wyślij MMs'a z miejsca swojego wypadku, choj ze nie masz nogi ale sprzedasz to do faktu...

...

mlody_gda

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15963

Hej, szukam dobrego monohydratu do cyklu. Jesli mogli byscie polecic cos PROCZ Vitalmaxa 300g to bylbym wdzieczny. Mysle o kre-alkalynie, co wy na to? ( cykl ma byc razem z NII)

Zmieniony przez - mlody_gda w dniu 2009-06-12 18:19:41

sprawiedliwosc bez mocy jest niczym lecz moc bez sprawiedliwosci to tylko przemoc...

...