Dziwne Pytanie co do Diety ! :) Problem

Witam mam Pytanie co do Diety ktora trzymam 2 miesiac , otóż mam pewien problem z Moją dieta , wszystko idzie ladnie masa , siła , sylwetka ,a w niej pewnien szkopul mam problem z brzuchem odstajacym :) nie chce spadac tak szybko jak bym chcial , moim skromnym zdaniem moze byc to :

- Zły Bilans Diety ? za duzo ww , białka lub tluszczy? a moze jakies produkty ktore sa niepotrzebne :)
- zle rozlozone kalorie ?
- dodtaki do diety , rzadko ale piwko , czy cos slodkiego lub cukier ?
- czy to po prostu tak powinno byc ? ze ciezko sie go zbija i potrzeba na to czasu , dodam ze mialem go przed rozpoczeciem tego wszystkiego :)
- czy po prostu dorzucenie biegania? ! :]


Dodam ze cwicze od 2 miesiecy, praca budowlanka , wiadomo czasami jest zapierdziel a czasami luzy. Cwicze FBW 3x w Tyg, + 2,3 razy ABS 8 minut workout do tego czasami pilka nozna

Cel to masa ! ale taka bez zbednego tluszczu

Jak ma ''spadać brzuch'' z dietą ukierunkowaną na przystrzyc masy ? To fizjologicznie niemożliwie ( prawie )

Ale co to znaczy ,,odstający brzuch"? Widać jeszcze kratkę czy nadal opona? Jak chcesz już taką super czystą masę to zamiast durum szamaj ryż parboiled, brązowy, makaron razowy, pełnoziarnisty. Więcej mięsa, mniej twarogu. No i tak jak kolega wyżej: jesteś na masówce, to rośniesz w kilogramy. ewentualnie dodawaj więcej kcal w dni treningowe, a w dni nt trzymaj bilans zerowy, pytanie, czy aż tak panujesz nad miską by rotować posiłkami, czy nie utrzymasz aż takiego reżimu. Ja bym sobie głowy nie zawracał, tylko budował fundamenty sylwetki a później redukował. jak czujesz się na siłach, dodaj to cardio ze 3x w tyg, ale to tylko moje zdanie

popuri

Jak ma ''spadać brzuch'' z dietą ukierunkowaną na przystrzyc masy ? To fizjologicznie niemożliwie ( prawie )

dobra odpowiedz , ale myslalem ze w czasie pracy/treningow/a takze abs i troche biegania zrzucam brzucha gdy lece na produktach o niskich Ig i diecie dopasowanej , moze ww zmiejszyc ? :) a w zamian rosnie czysta masa czy to tak nie idzie Panowie ?

co do postu kolegi niżej , makaron semolina z przenicy durum to nie to samo co durum brazowy ? . wlasciwie to chyba tkaze o czas gotowania jego czym krocej tym mniejsze Ig :]

pozdrawiam

Areoby owszem mogą pomóc w zdobywaniu czystszej masy mięśniowej, ale nie da się jednocześnie w tym samym czasie zyskiwać na masie mięśniowej i tracić tłuszczową
Możesz zastosować dietę z rotacją węglowodanową :) Może okazać się skuteczna także w nabieraniu czystej masy

czyli w dni treningowe wiecej a nietrenignowe mniej tak Panie kolego ? :) kurcze moze dodam fote i sami ocenicie

możesz wrzucić
zasady CC
https://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING__dieta_dla_endomorfików,_a_może_nie_tylko....-t408024.html 

ok dzieki biore sie za lektore :) zobie jutro bo flesz wszsytko zaslania ;/ i wrzuce

200 kcal mniej w dni nietrenignowe mam nadzieje ze ide w dobra strone :)