Co na początek ?? ....

Witam.

Od wrześnie chce zabrać sie za siłownie. Wreszcie kiedyś trzeba zacząć . I tutaj kieruje moje pytanie. Czy jeżeli chce przybrać masy( bo taki jest mój priorytet) powinienem od razu wskoczyć w suplementy, czy na początku trenować bez wspomagania. Jak czytałem niektóre posty to w większości widziałem alby suplementy brać w razie zastoju i już raczej przy jakimś większym stażu. Jednak osoba, która znam i która dość długo już w tym siedzi proponuje mi zacząć od razu. Pragnę jeszcze zaznaczyć, że pod uwagę biorę jedynie odżywki, które maja małą szkodliwość dla zdrowi( czyli zero sztucznych kreatyn i innych kwasów).

Czekam na odpowiedz bo bardzo zależy mi na opinii fachowców.

Pozdrawiam

kreatyny nie sa sztucznie i nie robia nic zlego ze zdrowiem, mozesz brac na mase Gainera itp, ale najlepsze rozwiazanie to odpowiednia dieta + trening do tego

Pragnę jeszcze zaznaczyć, że pod uwagę biorę jedynie odżywki, które maja małą szkodliwość dla zdrowi( czyli zero sztucznych kreatyn i innych kwasów).
mozesz to rozwinac?

nie ma sensu teraz brac sie za suple, na poczatku szybko sie puchnie; ew. zainwestuj w bialko/gainera jesli masz brakiw diecie i to wszystko

Dlaczego o suple pytasz w dziale trening Nie ma sensu od poczatku walic supli bo co potem? Sterydy

najważniejszy jest dieta
ułóż sobie dobrą dietę i trening
na forum wszyscy napiszą tobie żeby z odżywkami zaczekać
jednak myślę, że można brać od początku tzn. po 2miesiącach po taki wstępnym roztrenowaniu
i tylko jeżeli masz dobrą dietę i trening

cepuch:
O ile wiem jak sie orientowałem to działanie kreatyny polega na zatrzymywaniu wody w mięśniach i po przestaniu bania tego środka efekt mamy taki jak przed.

georgu:
Rzeczywiście jest to dział Trening... Dlatego teraz moje pytanie właśnie o to. Nie wiem jaki trening na początek zastosować. Czy talem trochę już o tym wszystkim ale nie jestem do niczego przekonany. Czy zacząć od treningu w którym lata sie po stacjach czy jakiegoś innego .... nie wiem jeszcze. Może coś poradzicie. Co jest najlepsze na początek? Od czego wy zaczynaliście ??


DZiękuje za jakie kolwiek wypowiedzi.

Lepiej nic nie bierz jak nic o niczym nie wiesz.
Kreatyna to naturalna substancja wytwarzana przez organizm. Przedzej sie sproszkowanym bialkiem zatrujesz niz zrobisz sobie krzywde kreatyną.

Zacznij od ACT (latanie po stacjach )