Lukash90

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

636

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.06.2009 (13:43)

Data rejestracji 07.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Odstępy między ompkami witam. od jakiegoś czasu robie codziennie pompki seriami i nie wiem jaki odstęp czasu ( przerwę ) robić między seriami. jak na razie robie 21x21x21x21 i przerwę robie dwuminutową. jednak boje się, że jeżeli w serii będę robił po 40 pompek ( bo	5	2008-01-15 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Masło orzechowe a masa witam. mam pytanie głównie do fachowców i osób, którzy stosowali/stosują masło orzechowe jako produkt, który ułatwia zwiększenie masy. mianowicie jest w nim dużo białka przyswajalnego do naszego organizmu (29g. na 100g.). ja osobiście staram sie	12	2007-09-09 20:12
Trening w domu	Pierwsze kroki.... prośba o pomoc...( sogi) no więc tak najpierw podam trochę informacji o sobie. wiek:17 lat waga:ok.60kg wzrost: 177 cm staż: miesiąc na siłowni( z powodu braku kasy musiałem zrezygnować), treningi domowe( pompki, brzuszki itp.) jednak nigdy nie miałem tego	6	2007-11-03 17:28
Trening dla zaawansowanych	Co na początek ?? .... witam. od wrześnie chce zabrać sie za siłownie. wreszcie kiedyś trzeba zacząć . i tutaj kieruje moje pytanie. czy jeżeli chce przybrać masy( bo taki jest mój priorytet) powinienem od razu wskoczyć w	7	2007-09-01 22:57
Inne dyscypliny	czy można zrobić mase na basenie chodząc 1 w tyg. cześc mam pytanie mam 16 lat i waże 56 kg wzrostu 176 czy można zrobić dodatkowe kilogramy chodząc tylko raz tygodniowo na basen?? myślałem też o kreatynie lecz nie znam się na tym i nie wiem jak mam to zrobić i czy można ją brać przy basenie	10	2006-09-07 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta odpowiednia cześć mam 16 lat 56kg 176 wzrostu chciałem się zapytać jaką dietę ułożyć na przybranie masy jednocześnie chodząc na basen raz w tygodniu i ćwiczeniu domowym ( pompki, hankle, brzuszki itp) myślałem również o jakichś odżywkach( kreatynie) ale nie	15	2006-09-07 23:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Przedramię	2008-02-17 22:47
Trening w domu	Odstępy między ompkami	2008-01-16 20:51
Trening w domu	Pierwsze kroki.... prośba o pomoc...( sogi)	2007-11-04 13:45
Trening w domu	Pierwsze kroki.... prośba o pomoc...( sogi)	2007-11-04 13:32
Trening dla zaawansowanych	Cały trening do sprawdzenia!	2007-09-03 23:04
Trening dla zaawansowanych	Co na początek ?? ....	2007-09-02 00:24
Trening dla zaawansowanych	"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda	2007-08-30 22:37
Trening dla zaawansowanych	"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda	2007-08-30 14:59
Trening dla zaawansowanych	"trening siłowy bez sprzętu" - dobra metoda	2007-08-29 22:42
Trening w domu	Jak zacząc trenowac??	2007-06-17 20:52
Trening w domu	Jak zacząc trenowac??	2007-06-17 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta odpowiednia	2006-09-09 10:34
Inne dyscypliny	czy można zrobić mase na basenie chodząc 1 w tyg.	2006-09-09 08:12
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta odpowiednia	2006-09-08 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta odpowiednia	2006-09-08 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta odpowiednia	2006-09-08 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta odpowiednia	2006-09-08 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta odpowiednia	2006-09-08 17:22