SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kobieta dieta

  • Redukcja - kobieta - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Chciałabym się poradzić w sprawie diety, suplementacji i treningu, który stosowałam - przerwałam, ponieważ zamknęli mój klub fitness. Chcę powrócić do wszelkich czynności związanych z redukowaniem tłuszczu, czy mogę liczyć na waszą opinię? Przykładowy dzień nietreningowy godz. 7 Spalacz Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 6/29/2010 10:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [kobieta] dieta na przytycie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kochani sportowcy! Zwracam się do was z prośbą o pomoc - jak w temacie. Przez moją, nazwę rzeczy po imieniu, najczystszą głupotę, która zaczynała już powoli zamieniać się w anoreksję, doprowadziłam swój organizm do lekkiego wyniszczenia... A właściwie tak wnioskuję po moim mizernym wyglądzie (widoczny mostek, można policzyć i zagrać na żebrach), [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 763 Data: 1/8/2011 9:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, pisze w imieniu mojej dziewczyny. Moja dziewczyna byla na dosc drastycznej diecie odchudzajacej, wybilem jej to z glowy kiedy sie dowiedzialem. Chcialbym rozpisac jej diete i prosze o ocene. Wiec moja dziewczyna ma 21 lata, 64 kg wagi, planowane wyrzezbienie brzuszka, utrata wagi. zapotrzebowanie: 1875kcal rozbilem 30% - B/ 20% - T/ 50% - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2/1/2013 12:46:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja kobieta Dieta 60 kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich , staram się ułożyć koleżance dietę na redukcje(60 kg 174 cm 20% fatu) , jej zapotrzebowanie 2350 kcal zaczniemy więc redu od 2100 i tutaj dietka proszę o ocenę i wytyczenie ewentualnych błędów :) : Śniadanie ; 2 jaja 70 gr płatków kukurydzianych ( nie lubi owsianych) 250 ml mleka 1,5% 2 śniadanie ; chleb razowy 100 gr masło [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2/10/2016 9:11:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Mam 18 lat i zaczynam przygodę z ćwiczeniami oraz diętą. Cwiczę co drugi dzień z Ewa Chodakowską, trening trwa 45 minut i jest naprawdę zabójczy :) Postanowiłam rownież inaczej się odżywiać i tu mam do Was prośbę o ocene mojej diety. Zaznaczam, że nie jestem osobą, która dużo je, ta dieta i posiłki są dla mnie wystarczające i czuje się [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 766 Data: 3/10/2013 6:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Clen+yoha. kobieta dieta.Pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuje diety pod kątem clen plus yohimbina. Yohimbina przed treningiem pół godziny . Mój tydzien : 3 razy w tygodniu siłownia po niej zawsze cario 40 min rowerek. 2 dni w tygodniu cardio rano naczczo. Mój cel : ok .8 kg wagi. Dzis waze 55 kg. Wazyłam 43 kg. trenuje na siłowni od roku . Brak mi diety! Czy tos jest w stanie mi pomoć?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 650 Data: 7/7/2016 9:28:31 PM Liczba szacunów: 11
  • KOBIETA - Dieta redukcyjna do oceny !!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo proszę o ocenę dietki :) PŁEĆ: KOBIETA WIEK: 24 LATA WZROST : 172 cm WAGA : 62 kg AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA : trening aerobowy 3x tyg po 60 min, pilates 2x tyg. STAN ZDROWIA : bardzo dobry PRACA : siedząca SUPLEMENTY : L-karnityna, clarinol CLA

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 1/6/2010 12:03:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta, dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Czy robiąc aeroby 5x w tygodniu skutecznie schudnę/zrzucę wagę czy przy odpowiedniej diecie czy należałoby dodać do tego siłownie? Ważę 90kg przy wzroście 170cm. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 434 Data: 2/19/2015 11:46:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, mam nadzieję, że to odpowiednie miejsce na taki post. Więc tak: Płeć: kobieta Wiek: 20 lat Wzrost: 158cm Waga: 52kg Cel: redukcja tkanki tłuszczowej, żeby następnie bez frustracji zacząć masę (ale bez szału, nie szykuję się do startów itp.) Ćwiczę z mniejszymi przerwami od jakiegoś 1,5 roku i niestety po pierwsze ze wszystkim bardzo się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 667 Data: 1/4/2017 2:45:46 PM Liczba szacunów: 1
  • Kobieta - odchudzanie, dieta, suple

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam kilka pytan odnosnie treningu i diety i mam nadzieje, ze tym razem ktos mi odpowie, bo ostanim razem moj post nie doczekal sie odpowiedzi. No wiec zaczynajac mam 178 cm wzrostu, waga ok 68-9 niby na pierwszy rzut oka nadwagi nie ma ale bardzo chcialabym jeszcze co najmniej z 5 kilo stracic - nie jest to moj wymysl ale brzuch nogi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2487 Data: 9/22/2007 10:40:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Ostatnie poprawki-dieta low carb kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 21 lat i zdecydowałam się na redukcję dieta low carb, zależy mi również na rzeźbie, naturlanie w miarę możliwości przy kobiecej budowie ciała. Dietę ułożył specjalista z suple.net lecz potrzebuję jeszcze zadać kilka pytań jej odnośnie. Pytania i maly opis potem pod nimi zamieszczę dietę. 21 lat, 74kg, 175 cm. 7 lat trenowałam piłkę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 6/7/2009 10:23:58 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do korekty-refukcja-kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] artykuły, które wertuję od jakiegoś czasu. Jesteście dla mnie jednym z najbardziej wiarygodnych źródeł informacji o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu, treningu (imho każda kobieta, która uważa sie za specjalistkę od diet powinna tu zajrzeć i zmądrzeć;) Ale do rzeczy. Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z niewielkim przyrostem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 5/16/2007 8:07:39 PM Liczba szacunów: 0
  • kobieta na redukcji - dieta + trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i diete zeby bylo najlepiej i najwygodniej.w koncu znalazlam zloty srodek i od dwoch tygodni restrykcyjnie przestrzegam nizej opisanego planu. teraz o sobie i aktywnosci: kobieta, 27 lat, 175 cm, 70kg, bf% - 25-27% .aktywnosc: codziennie aeroby na czczo 50 minut, 3 x w tygodniu trening silowy ( ok 1h 15 min)( pon, sr, pt), 3x w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2805 Data: 7/5/2006 12:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich ! bardzo proszę o porady i pomoc, jestem jedną z tych początkujących i byłoby mi niezmiernie miło, gdybym mogła usłyszeć opinie ludzi znających się na rzeczy... przejdę do szczegółów. . wiek : 21 . waga: 65 . wzrost - 164 . współczynnik BMR 1481.86 . uprawiany sport: siłownia domowa 6/7dni w tygodniu z ograniczoną [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 10957 Data: 3/30/2012 12:23:25 PM Liczba szacunów: 5
  • DIETA REDUKCYJNA, 55KG, 172 CM, KOBIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Trener ułożył mi dietę. Sygnalizowałam, ze cos jest nie tak, ale twierdził, żeby mu zaufać. Docelowo chciałam z 55 zejść do 53 i potem zrobić mięśnie. Po dwóch tygodniach ważę 57, po 1kg co tydzień. obwody się nie zmieniły, oprócz brzucha, z 68 do 71. Trening 3x w tygodniu, siłowy +interwały na bieżni 30-60 min. Kobieta, 55 kg, 172 cm, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 4/26/2018 1:17:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, jestem kobietą i na siłowni trenuję prawie 5 lat, praktycznie odkąd zaczęłam chodzić może miałam dwie dwutygodniowe przerwy i kilka tygodniowych, a tak minimum 3 (chociaż zwykle 5) razy w tygodniu jestem na siłce. Wyglądałam już dobrze (fitnesowa sylwetka), ale dopadł mnie duży stres i jakoś z tego wynikły moje problemy z zaburzeniami [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2/22/2014 10:31:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Jestem nowa na forum i chciałabym uzyskać Waszą opinię o moim planie treningowym i diecie. Cwiczę już od 9 miesięcy, od początku siłowo, później troche samego areobowego i fitnessu i od poniedziałku znowu siłowo. Efekty marne dlatego proszę o pomoc. Trening wykonuję 3 razy w tygodniu mniej więcej zajmujący 2 h. Mam opracowane [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 1/30/2013 10:54:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Kolezanka poprosila mnie o ulozenie diety. Wyszlo mi takie cos jak nizej,poprosilbym o ocene. Dodam ze obecnie celem treningowym jest zredukowanie tkanki tluszczowej ,pozniej rzezba i zejscie do 3 treningow w tygodniu i utrzymanie tej docelowej wagi. DODATKOWO POPRAWA nie wiem jak to nazwac , umiesnienia ud albo wygladu moze tak.Czyli moze [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4984 Data: 10/5/2009 12:35:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieta w potrzebie: dieta/trening - pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, Dopiero zaczynam moją przygodę z tym forum jako aktywny użytkownik, choć czytam go od dawna. Postanowiłam wziąć się za siebie, bo przestało mi się podobać to co widzę + brak formy i potrzebuję Waszej rady. Naczytałam się artykułów tutaj (początki treningu, jak układać dietę, itp.), więc podstawy mam, ale nie chcę popełnić jakiegoś [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 824 Data: 11/2/2011 11:42:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Jestem nowa na forum i chciałabym uzyskać Waszą opinię o moim planie treningowym i diecie. Cwiczę już od 9 miesięcy, od początku siłowo, później troche samego areobowego i fitnessu i od poniedziałku znowu siłowo. Efekty marne dlatego proszę o pomoc. Trening wykonuję 3 razy w tygodniu mniej więcej zajmujący 2 h. Mam opracowane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 796 Data: 1/30/2013 10:04:44 PM Liczba szacunów: 0