aeroby przed czy po treningu i dlaczego?

Kiedy robic aeroby przed czy po treningu silowym? Od czego to zalezy? Do tej pory robilam 20 -25 min aero przed act , teraz chce zaczac fbw i tam zalecane aeroby po treningu. Z czego wynika roznica, skoro obydwu treningow uzywam do minimalnej redukcji?

pozdrawiam

Płeć: Kobieta

Wiek: 33

Waga: 52

Wzrost: 167

Cel treningowy: hmm. lubie cwiczyc;)

Staż treningowy na słowni: pare lat

Uprawiane inne sporty: joga?

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowa silownia

Dieta: rozsadna

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: matrix, syntha 6

Od zawsze po treningu!
Krótko!
Źródła energetyczne które wykorzystujesz na treningu siłowym
nie regenerują się tak szybko więc przy aerobach w uproszczeniu czerpiesz szybciej z tłuszczy.
Odwrotnie jeśli robisz czerpiesz te, które są potrzebne przy treningu siłowym więc potem robi się mały problem.
Uprościłem trochę aby lepiej zobrazować

dziekuje bardzo za odpowiedz!!