Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3

Oto wlasnie mi chodzilo , dzieki wielkie za odpowiedz .

Witam. Mam obecnie problemy z wątrobą, jem o ok połowę mniej niż jadłem ostatnio by trzymać masę i nie mogę nic wcisnąć więcej. Nie ćwiczę już 10 dni i przez ten cały czas jem znikome ilości i do tego cały czas leżę ponieważ leczyłem zatoki antybiotykiem . Teraz czuję się już "w miarę" na siłach aby treningi dalej wykonywać, jednak nadal nie mogę jeść. Co polecacie, ćwiczyć dalej aby nie było spadków siłowych czy lepiej odpuścić jedząc ok 50% mojego zapotrzebowania?

To raczej zubożona flora bakteryjna. Kefir, jogurt naturalny, probiotyki - i powinno się dość szybko poprawić.

gdyby tak było to nie dawałbym tematu tutaj, tym bardziej, że kwestie żywieniowe mam dopięte, jednak wątroba nie wytrzymała posiłków po 1700 kcal, nawet na noc. dostałem jakiegoś zapalenia, miałem wczesniej robione badania ale tylko aspat i alat i obydwa powyżej granic. kolene badania dopiero w poniedziałek ze względu na to że niedawno brałem antybiotyk. więc jak? zaręczam że to nie flora bakteryjna, wątrobę mam spuchniętą bo czuję ucisk na inne narządy.

To pytaj lekarza a nie szukasz internetowej diagnozy.

Sorki nie wiem czy źle się wyraziłem czy co. Pytam tylko czy większe korzyści będę miał ćwicząc czy odpuszczając ćwiczenia biorąc pod uwagę fakt że mogę zjeść tylko 50% swojego zapotrzebowania. Pomińmy kwestie zdrowotne

To już sam oceń czy jesteś w stanie zrobić trening. Zawsze możesz poćwiczyć na pół gwizdka. Ale jak czujesz się fatalnie do najpierw znajdź tego przyczynę, wylecz a później myśl o treningu.

Witam pytanie odnosnie nog, które trenuję raz w tygodniu. Cwiczenia siady tylnie, pare serii rozgrzewkowych i 4 prawidlowe, nastepnie 4 serie prostowania nog na maszynie. Zauwazylem ze mam pewna dysproporcje, tzn mięsnie wewnętrzne (głowa przysrodkowa m. czworogłowego + miesien smukly) odstają, pytanie jak to skorygowac ? inny uklad nog w siadach (węzej szerzej ?), czy jakies inne cwiczenia dokoptowac ?

Zmieniony przez - buryxon w dniu 2014-05-15 11:19:30

Przysiad z podwójnym dnem, wykroki, przysiad bułgarski, przysiad przedni, wyprosty nóg z palcami na zewnątrz itp.

Wąskie ustawienie stóp w klasycznym przysiadzie też troszkę pomaga. Ale dużą rolę w angażowaniu poszczególnych obszarów czwórek ma budowa anatomiczna. I często klasyczny przysiad ze sztangą na karku uniemożliwi właściwe dotarcie do dolnych obszarów czworogłowego.

Dzieki pokombinuje z tymi cwiczeniami i postaram sie wezej ulozyc nogi pzdr