dieta potrzebba

ok. popedze w weekend do sklepu aby zachomikowac zarcie potem silka. pytanko na koniec dnia: w wiosne czesto bede pykal w kosza sporo. mozna to zaliczyc do jakiegos wysilku, aerobow?
dzieki wielkie Morales za udzial w temacie.

ok, bardzo prosze o korekte diety lub zatwierdzenie:
7(śniadanie I)
- płatki owsiane(50g) na mleku 0,5% fat
- jajecznica z 2 jajec(blee)
- jabłko/banan
10(szkoła, śniadanie II)
- kanapka z kuraka na parze z chleem razowym
13(szkoła, śniadanie III)
-to samo
16(przed treningowy- obiad)
-kurak na parze(200g) z ryżem(50g), sałatka(por, kapucha lub buraczki)
19(potreningowy)
-banan
-kanapka z chleba razowego z sałata, papryka i pomidorem
22(przed lulu)
-serek wiejski
-łyk oliwy
sa braki chyba, ale blagam o mala korekte. :(

błagam o odpowiedz :( :(
i czy mozna kurczaka jakos przyprawić? a zamiast jajecznicy omlet?

podbijam, prosze o odpowiedz :(