Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
daj spokoj z dopingiem, nie siadasz 300kg zeby sobie pomagac tym gownem...
do przebicia 100cm brakuje Ci malutko, albo dolozyc po 10 w kazdym boju albo popracuj wlasnie nad podrzutem i barkami. Skacz, skacz, skacz...od biegania dosiezny sie nie zwiekszy. Wyskok z jednej nogi i z dwoch to dwie rozne rzeczy i troche inne miesnie za nie odpowiadaja. Wyskok z miejsca w dal jest jeszcze inny, gdzies czytalem ze nie ma przelozenia na wyskok pionowy.
Szacuny
1
Napisanych postów
519
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
21642
Witam,
wiek:21
wzrost; 183/4cm
waga: 78
Ja na poważniej wyskok zacząłem ćwiczyć dopiero nie dawno, nie wiem, czy nie za późno dla mnie, ale spróbuję;P ćwiczę dość dziwnie, ale mimo, że jest dość ciężko, to daję radę, a to chyba najważniejsze:) ostatnio nawet mały progres zanotowałem, zobaczymy co dalej.... mój plan wygląda tak: pon klata/bic/siatka, wt.nogi siła, śr.plecy/przedramię, czw. barki/tric, pt. nogi siła, sob. siata, nd wolne. wyskok, ok 70 cm, do 305 doskoczę....szału nie ma, ale staram się poprawiać, a wasze postępy w tym temacie od dawna śledzę i mnie motywują, pozdrawiam i życzę wszystkim wysokich lotów :)
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
Witam,
Wczoraj podczas meczu siatkówki, skacząc do bloku źle wylądowałem tzn. na zewnętrzną część stopy. Obecnie mam mocno opuchniętą kostke ( wygląda prawie jak piłka do tenisa ) z chodzeniem też jest duży problem. Wiem, że najlepszym rozwiązaniem była by wizyta u lekarza, ale po tym jak rok temu w takich samych okolicznościach (ta sama noga) zagipsowali mnie na miesiąc i dali zwolnienie od ćwiczeń na 5 miesięcy, wolał bym jeżeli to możliwe spróbować wykurować się sam i jak najszybciej wrócić do treningu. I tu pytania do Was. Jakie środki (maści, tabletki) są najlepsze do takich urazów? Zamierzam po wyleczeniu zakupić nowe buty, i tu mam mały dylemat. Czy lepiej będzie kupić buty za kostkę, czy normalne i do tego stabilizator stawu skokowego?
Z góry dzięki za odpowiedź
Szacuny
30
Napisanych postów
5422
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45681
Dobry lekarz to podstawa, polecam załatwianie takich spraw prywatnie, ponieważ wtedy lekarz podchodzi sumienniej do sprawy. Miałem identyczną sytuację, naderwałem więzadło w kostce i po 2 miesiącach powróciłem do gry, ale formę było trzeba odbudować. Osobiście nie gram w stabilizatorze i Tobie też to proponuję.
Szacuny
1
Napisanych postów
82
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
865
Stabilizator sobie kup.
Dziś byłem u ortopedy, ostateczne zwolnienie do końca czerwca.
Foto prześwietlenia: http://img811.imageshack.us/img811/2878/dsc00070gp.jpg Slotys, mógłbyś powiedzieć coś więcej o treningu tych partii mięśni które nie obciążają guzowatości?
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
918
Opuchliznę mam w tym samym miejscu co u Ciebie Hadzbe :D No nic, jak się nie poprawi pójdę do lekarza, na prześwietlenie, a jak mnie zagipsują to najwyżej zdejmę gips.
Jeszcze pytanko: co będzie lepsze, stabilizator czy buty za kostkę? Bo już w końcu sam nie wiem, co wybrać.