Morhu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

918

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest :)

Uprawiane sporty siatkówka

Ostatnia aktywność 08.06.2013 (17:47)

Data rejestracji 11.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Odkładający się tłusz na pośladkach i udach. Trening na mase witam, otóż aktualnie robie trening na mase, mam diete do tego biore kreatyne, z efektów jestem zadowolony w ciągu miesiąca udało mi się przytyć 5 kg (aktualna waga 90 cel 95 przy wzroście 187cm). niestety mam mały problem z odkładaniem się	5	2012-03-15 22:31
Inne dyscypliny	Trening na wyskok brak efektów. witam, od pewnego czasu postanowiłem wżiąść się za mój wyskok. znalzłem na necie pare planów treningowych takich jak: "kangaroohops", "program na wyskok by tazoo" i super dunks. na początku robiłem sd ale po około 3 tyg musiałem przestać z powodu	6	2011-01-15 18:49
Inne dyscypliny	Siatkówka problem z kierunkiem wybicia witam, gram amatorsko w siatkówkę już kilka lat (tzn. sks w sql 3 razy w tyg. + co sobotę ze znajomymi). mam dosyć poważny problem z nabiegiem, a konkretnie z kierunkiem wybicia. problem polega na tym, że podczas ataku za bardzo wybijam się w przód	3	2010-10-29 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase cześć, chciałem się was poradzić czy taka dieta będzie dla mnie odpowiednia. wiek: 16 lat waga: 81kg wzrost: 188cm oto dieta: śniadanie -płatki owsiane 100g -mleko 300ml -rodzynki (garść) -orzechy(garść) -twaróg 100g 2	8	2010-06-13 00:15
Inne dyscypliny	SIatkówka problem z wyskokiem witam otóż mam pewien problem, mianowicie. mam 15 lat, 187 cm wzrostu 76kg wagi, grywam w siatkówke ( na w-f w wakacje 2 miechy na sali raz w tygodniu i caly wrzesien plażówka) mój zasięg w ataku wynosi około 300cm i właśnie w tym jest problem. czy	24	2009-10-01 22:14
Trening dla początkujących	WYSKOK PROBLEM - BRAK EFEKTU witam od około półtora miesiąca wykonuje trening na wyskok, a mianowicie "peco", a oprócz tego raz w tygodniu mam sks w siatkę (półtorej godziny) co sobotę trening ( dwie godziny siatkówki) oraz zajęcia w-f na których także gramy w siatkówkę.dodam	5	2009-11-07 19:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcją i rzeźbę - do oceny witam, chciałem was poprosić o sprawdzenie mojej diety na redukcję i trochę na rzeźbę. oto ona: 9:30 śniadanie. - mleko i płatki owsiane - chleb razowy, masło, ser żółty, pomidor lub ogórek. lub - mleko i musli chleb razowy, masło szynka,	4	2009-07-22 01:29
Trening w domu	trening dla początkującego na rzeżbę witam mam 15 lat, 188wzrostu, i ważę 75kg. chciałbym zapytać jakie znacie dobre ćwiczenia na rzeźbę mięśni rąk tzn. jaki plan treningowy (mam do dyspozycji hantle 10kg, tylko nie wiem jak rozłożyć trening aby ten przyniósł jakieś skutki). jak	14	2009-07-11 23:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Odkładający się tłusz na pośladkach i udach. Trening na mase	2012-03-16 12:17
Trening dla początkujących	Odkładający się tłusz na pośladkach i udach. Trening na mase	2012-03-16 08:51
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-09-21 14:41
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-09-21 14:33
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-09-21 13:09
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-09-19 15:57
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-09-18 23:21
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-09-18 23:04
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-09-18 22:54
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-08-09 00:00
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-04-13 21:09
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-04-12 22:39
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-04-07 22:49
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-04-07 22:05
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-04-01 19:21
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-04-01 00:40
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-03-31 21:40
Inne dyscypliny	Najlepsze buty do koszykowki, siatkowki na asfalt i hale	2011-03-29 19:35
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-03-16 22:32
Inne dyscypliny	Najlepsze buty do koszykowki, siatkowki na asfalt i hale	2011-03-09 21:23
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-02-25 20:51
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-02-25 11:58
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-02-24 20:03
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-02-24 18:58
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-02-24 18:52
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-02-03 15:29
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-01-29 23:59
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-01-29 22:03
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-01-27 00:00
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok	2011-01-26 23:30