Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

witam, chciałbym zapytać się, czy im więcej białka tym lepiej?
Chodzi o zdrowe jedzenie, np. jajka, pierś z kurczaka.
Mój priorytet to wyskok, jak największy. Robię przysiady ze sztangą.
Chcę zbudować potężne łydki i uda.

lydki nie musza byc duze, sciegno achillesa musi byc jak najbardziej sztywne (nie mylic z nierozciagnietym!) temu wielu skoczkow ma bardzo chude lydki a wysoko skacza.
Bialka max 2g na kg masy ciala. Czyli jak wazysz 80kg to 160g bialka dziennie.

Hmm, a co będzie jeśli białka będzie więcej?

organizm moze nie przyswoic, obciazysz niepotrzebnie nerki. Poza tym grasz w kosza a to sport wytrzymalosciowo-szybkosciowy, takze trzeba dowalic jeszcze sporo wegli...

eh, a u mnie dół, dziś na treningu siatkówki bark znów rozwaliłem, a więc tak jak usłyszałem diagnozę, że będzie nawracało, więc wraca ;/ bierzcie przykład z innych, mierzcie siły na zamiary, bo niestety, łatwo się wysypać;/ pozdro, oby kontuzje was omijały ;)

Współczuje, bark w siatkówce niezbędny, potem ciężko się odbudować. Kostkę czy złamanego palucha dosyć szyko da się doprowadzić do porządku ale bark, plecy, kolano to tragedia. Nie poddawaj się

Dostałem S.A.W Treca w prezencie, na siłownię praktycznie nie mam czasu teraz chodzić, śmigam tylko wieczorami na treningi siatkówki 3razy w tygodniu. Brać tego S.A.W-a ? Szczerze to nawet nie czytałem nic o tym specyfiku, pisze z kom i nie chce mi się szukać czy warto w ogóle stosować to w takim sporcie jakim jest siatkówka. Z góry dzięki za odpowiedz.

Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2011-09-21 11:08:10

Czy to normalne, że w trakcie stosowania Reumaphyt-u czy glukozaminy siada trochę wyskok? Pytam, bo wcześniej gdy brałem glukozamine i teraz kiedy stosuje Reumaphyt jakieś 5 cm niżej mi sie skacze, wgle dynamika gorsza. Czy to normalne?

Jesteś pewny, że to przez specyfik? Jak z regeneracją (w tym czas snu), posiłkami, czasem aktywności fizycznej?

To raczej na pewno przez lek, ponieważ gdy go nie stosowałem było normalnie tak samo z glukozaminą miałem. Od 2 miesięcy nie ćwiczyłem na siłowni jedyne co to grałem w kosza/ siatkę, ale max 2-3 razy w tyg także regeneracja jest raczej prawidłowa, śpię ok 8h czyli to raczej też odpada, co do odżywiania nie stosuje żadnej diety, ale jakieś reguły żywieniowe utrzymuje.

mesjasz19 to przedtreningowka, zostaw sobie jak bedziesz na silke chodzil
Morhu przy glukozaminie nie ma opcji zeby sie pogorszyl, Reumaphyt to jakies ziolka, na 99% nie ma wplywu ale wiadomo...
odstaw i zobaczysz