Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

no niestety, czas jest nieubłagany.... nie jeden by chciał mieć tyle jumpa co Ty, mam nadzieję, że i mnie to kiedyś spotka ;P

Witam jestem tu nowy :D mam pytanie do Was odnosie tego

opłaca się to robić?

Po wstępie myślałem, że jest to kolejny program z cyklu miliard powtórzeń ćwierćskoków i krzesełko rok... Bez tego wstępu który chyba miał być plyometryką jak sądze, jest to praktycznie to samo co napisane u nas w temacie na 100 stronie. Ten wstęp na filmie to dynamika ale trochę nieudolnie wg mnie, lepiej zastąpić to innymi ćwiczeniami. Dobry plan to ten na 100 stronie i już ! :)

powietrzny skakanie w wieku 37 lat to naprawde duzo osiagniecie, wplyw ma napewno tez ze miales dluga przerwe z tego co pamietam? Bez sztangi bedzie ciezko moim zdaniem zachowac progres, zwlaszcza w dosieznym. Maszyny oslabia tez miesnie korowe co tez moze ujemnie odbic sie na sprawnosci, ale lepszy rydz niz nic. Oby sie udalo osiagnac cel, to najwazniejsze.

z wczorajszego meczu gwaizd nie ja nagrywałem ale miałem przyjemność być w Spodku i naprawde super chłopaczek szybował :)

zdecydowanie najlepszy, szkoda że nie startował jak w poprzedninm sezonie :)

Witam czym moge zastapic te cwiczenia
wykroki lub przysiad bulgarski 3 x 8 ?
Ponieważ odczuwam bol po pierwszej serii z tylu uda i tylko w lewej nodze. Mozliwe ze jest to zwykle naciagniecie ale po dobrej rozgrzewce i rozciaganiu od 2 tygodni to samo wiec nie ma sensu narazac sie kontuzją. Robie plan dla poczatkujacego (https://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy/poprawiamy_plany,_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html) dla osoby z duzo iloscia treningow.
Jeszcze jedno pytanie. Czy robic na tym wszystkich cwiczeniach progresje co tydzien czy co dwa tygodnie i o ile procent ?

Biedny ma skakane ale cały czas ładuje standard, od kilku lat te same wsady nic nowego nie próbuje. A poziom konkursu wsadów porażka goście się podpalili i próbowali robić BTL 360 itp nieosiągalne dla nich paczki:D, poziom meczu gwiazd no coment...

A u mnie d*pa..:/ naderwany mięsień czworogłowy prawego uda, bo jakiś d**** na wczorajszym turnieju musiał się we mnie wbić gdy byłem sam na sam z koszem i nie miał szans by obronić... Spadłem na parkiet tak niefortunnie że kontuzja i pozamiatane... Jutro idę do specjalisty...

Ogólnie to byłem na turnieju i zajęliśmy 4miejsce... Szału nie ma... No ale zanim doznałem kontuzji to takie soczyste paczki szły na bocznych koszach (303cm) że masakra:D Kumpel mi z kozła narzucał a ja z dwóch i jednej ręki :D
no ale teraz sobie "trochę odpocznę"...

ja wlasnie robie plyo!
pierwsze od wakacji chyba!czuje ze tego mi brakowalo!!!!!!!!!!!

to sprzed 2 tygodniu na strasznych bolach guzowatosci;)
ale mysle ze w ciagu miescsca wroci moj skok;p