Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

troszke jeszcze zakwas na klatce ale sie ruszylem:)
pierwsze to 20 kwiecien:)
drugie to dzisiaj po plyo;)
Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-05-29 18:24:08

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-05-29 18:24:34

już tak jadę od jakiegoś czasu, ale jakoś mam taką genetykę kijową;/ no cóż, może w końcu coś ruszy, więcej aero wrzucę, może coś pójdzie ;)

Wrzuć swoją diete do działu odchudzanie a na pewno ktoś Ci doradzi co jest nie tak. Mało prawdopodobne, że pomimo odpowiedniej diety i rozplanowanego treningu waga nie schodzi...

Hadzbe
Zrób zdjęcie z normalnej wysokości które dokładniej pokaże potęgę Twojego jumpa
Takie ujęcie z dołu dodaje ze 20cm

tam gdzie narazie chodze jest szczere pole i nikt ze mna nie chodzi wiec jedyne co zostaje to polozyc telefon na ziemi;)

.... jezeli chcecie gainery to patrzecie zeby choc troche z wegli mialy waxy maize ... soltysowi chyba wszyscy zazdroszcza ...chociaz mlode osoby typu ektomorfika nie placa wysokiej kary za stosowanie zlej kary a gainer moim zdaniem jest bledem w zywieniu ...

.. niekoniecznie zwiekszenie bialek w stosunku do wegli zwiekszala metabolizm ale nadwyzka bialak w polaczeniu z tluszczem przy ograniczeniu wegli uszczuplna nasze zapasy tluszczu .. napewno zwieksza metabolizm duza ilosc posilkow w ciagu dnia , zielona i czerwona herbata swietnie rozkreca metabolizm , kawa jest doskonala .. jogging na czczo swietnie rozkreca metabolizm ...

powietrzny apropo WM https://www.sfd.pl/Waxy_Maize__najszybciej_uzupełnia_glikogen........KIT!-t704228.html
bialko samo w sobie potrzebuje duzo kalorii na wchloniecie/rozpad, takze same zwiekszenie ilosc bialka w diecie rozkreca metabolizm. Ogolnie jw napisales wiele czynnikow na to wplywa ale dieta najwazniejsza.
Mi zazdroszcza Ci ktorzy nie mieli takich problemow jak ja. To jest fajna sprawa jak ma sie 40 lat, siedzi w domu i brzuch nie rosnie. Ale jak chce sie miec jakies efekty na silownii to czasami mozna sie wkurzyc.

witam
pierwszy raz udzielam się w temacie, który uważam za całkiem spoko.


na dobry początek pare paczek ode mnie na wymiarze, legitymuję się wzrostem 178 cm, zasięg stojąc 233 cm

witamy
jak potrzebujesz jakis wskazowek - pytaj

my sie znamy;p
czyzby z VinceCarter.pl?

baa...napewno;p plan Ci dawalem:D

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-05-29 23:48:01

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-05-29 23:49:28

.. tak jak mowisz soltys ektomorfik ma ciezej z nabraniem masy dlatego wazne jest tutaj dokladne obliczenie zapotrzebowania kcal i dodanie tych 500 kcal i nie ma mozliwosci zeby sie waga nie zwiekszala .... wyobraz sobie ,ze ja w pewnym okresie jadlem prawie 4000 tys kcal dziennie a gdybym wtedy jeszcze biegal, skakal i czesto robil aeroby to bym musial podniesc kcla ... dlatego nie ma w kultursytyce takiego pojecia ,ze robie wszystko prawidlowo i mi nic nie rosnie .... pytanie tylko po co Ci miesnie skoro chcesz wyzej skakac ... jak chcesz oddam Tobie z 5kg ..


... no i co z ta zabawa na niskie kosze ... mlodzi jestescie i Was to nie bawi ?? dawajcie jakies fajne paczki ... ja wlasnei sklejam filmik i mam nadziej ,ze bedzie troche na zachete ....

powietrzny moj organizm potrzebowal widocznie wiecej niz 4tys a moze i wiecej niz 5 tys a ja poprostu nie bylem w staniu juz wiecej jesc. Marnowalem 1,5 godziny na trening koszykowki zamiast siedziec w mcdonaldzie Jak najbardziej zgadzam sie ze przyrost masy to prosta matematyka ale w moim przypadku jesli organizm np zazyczyl sobie 6 tys kalorii a ja poprostu nie mialem kiedy tego w siebie wcisnac to co? Dozylnie mialem walic glukoze podczas snu?
Jak rozmawialismy wczesniej ja chce wysoko skakac ale piorytetem jest koszykowka. Potrzebuje masy miesniowej zeby grac agresywniej, mocniej podawac itp. Malo ktory koszykarz jest chudy, to nie pilka nozna.