Szacuny
0
Napisanych postów
260
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5064
Wysyłam swoje playo, jeśli ktoś widzi jakieś błędy przy ćwiczeniach chętnie wprowadze zmiany, dodam że robie też shock lunges no i oczywiscie sprinty przed treningiem
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
wszystko w miare ok, poza ostatnia wysokoscia skrzyni do depth jump, na pewno jest za wysoka
logogon ja czegos nie rozumiem, rozpisywalismy trening na sobote i niedziele bo ponoc tylko wtedy miales czas na silownie a teraz dochodzi pn wt czw? To w koncu jak to jest?
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1136
no i mam :( od tygodnia bolą mnie biodra, jednak dysplazja wygrywa.
Rozmawiałem dzisiaj z rehabilitantem i powiedział, że mam do wyboru albo przestaję ćwiczyć z jakimkolwiek ciężarem na stojąco albo kule, operacja itd.
A więc jakie ćw. radzicie ?
Rehabilitant powiedział, że mogę robić przysiady ale bez ciężaru oraz ćw na siedząco.
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
johnpol5 nie do nas takie pytania, sprobuj zglosic sie do innego rehabilitanta, najlepiej takiego co ma doczynienia ze sportowcami. Ogolnie takim ludziom najlepiej mowic zeby zaprzestac sportu i maja czyste rece...Sam tez to slyszalem.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
128
siemka!
To mój pierwszy post na tym forum ,więc prsze o wyrozumiałość.
Ostatnio zainteresowałem się poprawą mojego wyskoku. Przez pewien czas ( do maja ) nie będę miał dostępu do siłowni , więc postanowiłem ćwiczyć w domowych warunkach.
Proszę o wyrażanie swoich opinii na jego temat. Jestem gotów na zmiane planu , lecz na taki który jest możliwy do wykonania w domowym zaciszu.
Dodam ,że beigam HIIT 2x w tygodniu i ćwiczę wg metody Oliviera Lafaya ( ćwiczenia nóg zastępuje planem na wyskok). Wcześniej uczęszczałem do gimnazjum sportowego i trenowałem boks przez rok.