Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

soltys, a miałbyś może jakiś pomysł na zmianę w moim planie? na poprawę dynamiki bardziej, aczkolwiek cały czas centymetrów wyskoku oczywiście brakuje ;/ jakbyś mógł coś doradzić, byłbym bardzo wdzięczny ;)

jak najwiecej cwiczen typu power, czyli wyskoki ze sztanga 30% obciazenia z przysiadu, podrzuty, rwania. Ewentualnie przysiad mozesz zastapic przysiadem do skrzyni na 50% maksa...

wczoraj przez burze internetu nie miałem. Ok dorzucę te pompki na poręczach. Dzięki za pomoc. Odezwę się po 6 tygodniach;)

pompki zamiast wyciskania na klatke

dzięki wielkie sołtys, pokombinuję z tymi ćwiczeniami;)

wtorek silka, sroda silka...mega zakwas na calym ciele bo to po przerwie;)
wpadam dzisiaj na asfalt...i takie windmille dwa zrobilem ze myslalem ze zostawie dziure w ziemi;p jeden z reki jeden z narzutu;p

Dziś zrobiłem nowy trening, poszedł push press ;) bark w ostatniej serii dał o sobie znać, ale na szczęście nic poważnego, trening był świetny ;) dzięki sołtys, niech wyskok wszystkim obecnym rośnie ze zdwojoną mocą ;)

walcz walcz
mnie to troche denerwuje MOJE podejscie, bo chcialbym popracowac na wyskokiem z jednej nogi mimo takze chcialbym popracowac nad wyskokiem z obu nog...wiec tak naprawde nad niczym nie popracuje na maksa...wierze jednak w to ze powolutku obie rzeczy beda szly do przodu

to może np 6 tyg. wyskok z jednej nogi, 6 z obu czy jakoś tak podziel ;P aaaa i w kóncu decydowałeś się na jakiś pomper itd ? ;)

wlasnie o to chodzi ze nie chce zaniedbac zadnego rodzaju wyskoku mysle ze jednak plan sie uda bo w obu przypadkach jest jeszcze duzo do zrobienia i nie doszedlem do kresu swoich mozliwosci
co do pompera to wcianalem ostatnio noxipro - za mocne dla mnie. Biore 0,5 miarki