Szacuny
1
Napisanych postów
2040
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28291
krioterapie, diadynamik,Laser cwiczenia czucia głebokiego(cwiczenia na poduszcze terapeutycznej, na poduszcze sensomotorycznej i PNF.) na koniec zabiegów lub na weekendy kinesiology taping. troche tego mam:) wazne ze nie doprowadzilem sie do takiego stanu jak rok temu ze nie moglem chodzic przez miesiac a kolejne skakac;) bol jest ale nie jakis ostry...poszedlbym na sale i bym powsadzal ale z dyskomfortem:) wole to wyleczyc i wracam do roboty;)
Szacuny
5
Napisanych postów
637
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15877
ja z kolei jednak jestem w ciemnym tyłku. caly ten tydzien noga juz nie bolała, 2 dni lekko potrenowalem, biegajac moze 3 minuty i rzucajac poprostu na bocznym koszu, pare skokow oddalem, wczoraj jakis czas lezalem w pozycji moze nikomfortowej dla nogi bo dosc mocno ugiętą miałem, wstalem po jakims czasie i bolalo, wstaje teraz rano i czuje ze bol narasta u wierzchołku rzepki. jestem na skraju zalamania bo juz bylo dobrze i przez takie cos znowu boli. chyba poddaje sie i czekam,bo za 3 tygodnie mam termin do specjalisty
Szacuny
0
Napisanych postów
1270
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39106
ale kuubaz już Ci napisał gdzie masz szukać. Poza tym jest w tym dziale temat o układaniu planów na wyskok. Wejdź w niego i na pierwszej stronie pierwszy post masz 2 plany, weź ten który pod Ciebie pasuje i ćwicz :)