OnlyICanLiveForev3r

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1227

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.01.2013 (19:07)

Data rejestracji 17.12.2011 (16:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. witam, proszę o ocenę mojej diety na mase.mam 18 lat, 185 wzrostu i wagę 70 kg.moim celem jest nabieranie masy mięśniowej przy jak najmniejszej ilości tkanki tłuszczowej.trenuję piłkę nożną oraz robie trening siłowy fbw 2 albo 3 razy w tygodniu, to	2	2013-01-24 19:53
Inne dyscypliny	Mięśnie odpowiedzialne za siłę rzutu. witam, mam pytanko-jakie mięśnie odpowiedzialne są za siłę rzutu?chodzi mi tutaj o piłkę ręczną.prosiłbym o odpowiedź, która jest na 100% pewna, nie jakieś przypuszczenia :]. czy trening na siłę będzie najlepszym rozwiązaniem? rzeźba i masa nie	6	2012-04-01 17:29
Trening dla początkujących	Plan na taką rzeźbę witam, mam wielką prośbę o pomoc w ułożeniu planu treningowego(oczywiście od razu przyznaję sog'a za pomoc) czy mógłby podać mi ktoś trening na taką rzeźbę: http://www.goldmedalmel.typepad.com/.a/6a00e553c23b498833015433d61724970c-800wi ćwiczenia	11	2012-02-18 22:40
Inne dyscypliny	Wyskok Michael'a Jordana. cześć, czy znalazł ktoś może informacje, w jaki sposób mj wyrobił sobie taki wyskok?wszędzie szukam i nic nie mogę znaleźć odnoście jego treningów,odżywiania itp-bardzo chciałbym zacząć trenować wyskok i w przyszłości latać jak jordan.;d z góry	33	2012-01-13 20:35
Inne dyscypliny	Zwiększenie siły rzutu witam, szukałem w necie ale nie znalazłem.czy mógłby mi ktoś podać ćwiczenia, które mogę wykonywać w domu na zwiększenie siły rzutu?mam na myśli tutaj piłkę ręczną, do dyspozycji mam hantle oraz sztangę.z góry dzięki za pomoc.	2	2012-02-07 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Białko na wzrost. witam, mam 16 lat i 185 cm wzrostu.moim marzeniem jest jeszcze urosnąć do chociaż 195cm. :d na wielu polskich jak i zagranicznych forach znalazłem informacje, że białko jest bardzo potrzebnym składnikiem diety gdy chcemy urosnąć.czy to prawda? w	17	2012-01-14 22:07
Inne dyscypliny	Zwiększenie siły rzutu witam, w jaki sposób mogę zwiększyć siłę rzutu w piłce ręcznej?	1	2012-01-16 13:49
Inne dyscypliny	PeCo-najlepszy trening na skoczność? witam, mam 16 lat, 185 wzrostu i znalazłem trening na polepszenie wyskoku- http://www.sfd.pl/peco-t157282.html moim marzeniem jest latanie jak michael jordan.czy jest jakiś lepszy trening na wyskok, nie obciążający stawów od peco.z góry dzięki.	0	2011-12-28 23:50
Trening dla początkujących	Trening na kaloryfer witam, moim celem jest wyrobienie sobie kaloryfera na brzuchu.od 6 dni robię aerobiczną 6 weidera, jednak mam wątpliwości czy da ona oczekiwany efekt przy moim lekkim tłuszczyku :d .moja waga to 79 kg przy wzroście 184 cm,wiek 16 lat.codziennie w	29	2011-12-17 17:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny.	2013-01-26 11:46
Inne dyscypliny	Mięśnie odpowiedzialne za siłę rzutu.	2012-04-03 18:23
Inne dyscypliny	Mięśnie odpowiedzialne za siłę rzutu.	2012-04-01 19:43
Inne dyscypliny	Mięśnie odpowiedzialne za siłę rzutu.	2012-04-01 19:19
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-03-28 19:46
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-03-28 19:39
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-03-28 19:16
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-03-27 22:42
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-03-27 21:51
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-03-27 21:27
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-03-27 21:14
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-29 16:25
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-29 16:17
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-29 14:33
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-28 22:35
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-28 21:28
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-28 19:44
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-27 15:40
Inne dyscypliny	Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania	2012-02-26 20:36
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-26 13:05
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-25 18:36
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-25 08:44
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-24 18:10
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-24 16:10
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-21 23:55
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-21 23:47
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-21 23:37
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-21 23:29
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-21 23:16
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3	2012-02-21 22:37