Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

krioterapie, diadynamik,Laser cwiczenia czucia
głebokiego(cwiczenia na poduszcze terapeutycznej, na poduszcze
sensomotorycznej i PNF.) na koniec zabiegów lub na weekendy
kinesiology taping.
troche tego mam:) wazne ze nie doprowadzilem sie do takiego stanu jak rok temu ze nie moglem chodzic przez miesiac a kolejne skakac;) bol jest ale nie jakis ostry...poszedlbym na sale i bym powsadzal ale z dyskomfortem:) wole to wyleczyc i wracam do roboty;)

lepiej zrobić jeden krok w tył, żeby później dwa do przodu:) a kinesio dobra rzecz, pomaga całkiem dobrze :)

ja z kolei jednak jestem w ciemnym tyłku. caly ten tydzien noga juz nie bolała, 2 dni lekko potrenowalem, biegajac moze 3 minuty i rzucajac poprostu na bocznym koszu, pare skokow oddalem, wczoraj jakis czas lezalem w pozycji moze nikomfortowej dla nogi bo dosc mocno ugiętą miałem, wstalem po jakims czasie i bolalo, wstaje teraz rano i czuje ze bol narasta u wierzchołku rzepki. jestem na skraju zalamania bo juz bylo dobrze i przez takie cos znowu boli. chyba poddaje sie i czekam,bo za 3 tygodnie mam termin do specjalisty

Siema wszystkim, a więc po kolei zaczynam właśnie moją przygodę z powiększaniem wyskoku, moje wymiary hehe :

wiek :19 lat
waga :74 kg
wzrost : 182
aktualne zasięg w wyskoku to jakieś 290 wiec padaka konkretna...

celem jest powiększenie wyskoku aby na lajcie wchodziły dunki czyli + 35,40 cm,

i właśnie zwracam się do was z pytaniem, od czego zacząć, jak osiągnąć najlepsze efekty. Liczę na odpowiedź, pozdro ;)

100 strona...

dobra to może sprecyzuję, mam dostęp do siłki 2-3 dni na tydzień no i jeszcze wiadomo mogę w domu ćwiczyć, byłby ktoś w stanie coś ułożyć ?

powietrzny...
pisałeś swego czasu że masz parę filmików z turniejów wakacyjnych i że wrzucisz je tu. To dalej aktualne?;)

ale kuubaz już Ci napisał gdzie masz szukać. Poza tym jest w tym dziale temat o układaniu planów na wyskok. Wejdź w niego i na pierwszej stronie pierwszy post masz 2 plany, weź ten który pod Ciebie pasuje i ćwicz :)

ok dzięki za info, na bieżąco postępy będe tu wrzucał

Co sądzicie o programie PeCo na poprawienie wyskoku?Możecie polecić coś lepszego??