Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

jesli chodzi o niego najbardziej interesuje mnie grubo ponad przecietnie rozciagniete miesni i jak to wplywa na wyskok, ja walcze z jednym miesniem u siebie i skur... jest taki oporny ze szlag mnie trafia od kilku miesiecy...a rozciagam go regularnie!

Ja chce kolejne party ;<

@EDIT: Wesołych świąt życzę zarówno wszystkim skoczkom i ich rodzinom, jak i cichym odwiedzającym nasz temat ;)

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-04-24 10:06:13

ja tak, czasem sympatyzuje z tym tematem, ale coś brak jakiegoś programu, co tu podziałać, by z tą sztangą dobrze walczyć i co robić by ten wyskok zwiększyć. Wiem, że był poprzedni temat, ale po tych latach. Mógłby ktoś to usystematyzować i zrobić porządek w tej kwestii.

Ja jedynie póki co mogę dzielić się wiedzą w aspekcie butów. :)

Nie ma jednego i stałego programu, bo każdy jest inny, każdy czegoś innego potrzebuje, czy to zwiększenie siły, czy dynamiki... Jak znajdę czas i chęci () to może coś rozpiszę w sensownej formie...

moim zdaniem nie to ze kazdy czego inne potrzebuje - bo nie znam osoby ktorej nie jest potrzebna sila ale np kazdy ma inny uklad treningow, dni wolnych itp wiec pod tym katem takze trzeba dobierac dni treningowe i obciazenia. To jest sprawa mocno indywidualna. Latwiej dobrac trening np na wakacje kiedy powiedzy kazdy dzien jest wolny.

generalnie wiadomo, że to sprawa indywidualna. Ale przydało by się pisać jakiś artykuł :) tak jak w innych działach. Macie wiedzę i doświadczenie to się nią dzielcie :) Typu jakie ćwiczenia, jak należy wykonywać czego nie robić, itd. Jakie ćwiczenia można by robić tego danego dnia jakie nie bo przesadzi ktoś ile odpoczynku itd.. nie konkretny program :)

osobiscie uwazam ze nikt nie ma tu takiej wiedzy zeby pisac obszerny artykul na ten temat, Junior napisal bardzo dobry jakis czas temu, zawarl tam podstawy i reguly a my jedynie mozemy pomoc dostosowac plan do konkretnej osoby

a ja ponawiam pytanie, co myślicie, o ogólnej redukcji z zachowaniem siłowego treningu jeśli chodzi o nogi? da to radę?:) waga by poleciała, to dynamika i wyskok powinien pójść, do tego nogi siłowo... jakie wasze zdanie?

Jeśli nie spróbujesz to się nie dowiesz. Dieta redukcyjna polega na ujemnym bilansie kalorycznym, co może przekładać się na mniejszą energię podczas treningu siłowego nóg.