Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

A ja dam też coś od siebie :) Ja to ten typ co atakuje :)

Nie dawno wróciłem z ostatniej hali w tym roku. Wynik w naskoku oscyluje gdzieś 95/98cm co daje 335/338cm przy 182 i 240 zasięgu ramion. Z tego nie jestem do końca zadowolony, gdyż wyniki siłowe poszły sporo w górę (pełny przysiad atg 130x 5 i 150x 1 oraz MC 140x 5 i 165x 1) ale co tu wymagać gdy na salę i na poskakanie miałem raptem 2x co drugi tydzień. Także do wiosny podtrzymać wysokość naskoku + dorzucić sporo żelastwa na sztangę a gdy tylko przyjdą cieplejsze dni pracować nad dynamiką, skakaniem i wsadami

I już teraz życzę wszystkim Szczęśliwego i owocnego 2012 roku ! :)

Dythican żebym ja miał taki naskok po prostu bym odpłynął, imo powinienieś porównać do tego co było na początku i to jaki ogrom pracy musiales wlozyc zeby te wyniki silowe tak wzrosły =] gratuluje wyskoku, ja dopiero jestem laikiem bo z miejsca raptem mój max to 340cm ale wzrost 202 więc wiadomo :), Sołtys dzieki za porade co do rozciągaia juz czuje poprawe

rozmawialem dzisiaj z fizjoterapeutka, twierdzi ze na kolano skoczka masci powinny troche pomoc, najwazniejsza jest opaska pod kolano i cwiczenia wzmacniajace dwójki, czwórki, rozciaganie itd, ale martwi mnie bo stwierdzila ze okolo 3-4 dni odpoczynku powinny sprawic ze noga przestanie bolec i stan zapalny przejdzie, w moim przypadku juz 9 dni i boli nadal...

Witam. Mam takie pytanko. Czy mogę zastąpić zwykły martwy ciąg wersją sumo(nogi szeroko i wąski chwyt)?

Witam, mam 16 lat, 185 wzrostu i znalazłem trening na polepszenie wyskoku- https://www.sfd.pl/PeCo-t157282.html Moim marzeniem jest latanie jak Michael Jordan.Czy jest jakiś lepszy trening na wyskok, nie obciążający stawów od PeCo dla mnie?Bardzo zależy mi aby jeszcze urosnąć i w treningu nie może być ćwiczeń hamujących wzrostu.

barthooo bardzo dobre zdjęcie fajny zasięg ale ta ręka która nie atakuje powinna co robić a nie tylko sobie wisieć :D

pozdro :) co to za liga i gdzie ???

Wątpię żeby Jordan itp. latali po takich programach na wyskok:P a trening siłowy nie hamuje wzrostu...

W takim razie w jaki sposób oni wyćwiczyli sobie takiego jumpa?;D

genetyka mudzynska;)