Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

carbo dla uzupełniena węgli podczas treningu... gainer podbije kaloryczność, no chyba, że po prostu ułożysz dietę masową i będziesz się jej trzymał w 100%, to bez gainera możesz się obejść, ale kreatynę lepiej wrzucić, jakieś mono

Niestety kreatyna odpada za bardzo sie zrazilem a co do carbo to zawsze podczas treningu 1 raz pic ? Bo myslalem zeby carbo zawsze podczas treningu a jakis gainer tak zawsze ok. 15;00. Czy takie cos ma sens ? Oczywiscie zmiana diety na odpowiedniejsza... Rano przed szkola odzywka odpada bo wszystko zwroce i potem w szkole moge miec problem a po szkole jest juz ok.

a co nie tak z kretką, że się zraziłeś? generalnie jest to jeden z nie wielu suplementów, które faktycznie działają, ale skoro nie chcesz, to luz.. przeważnie producenci na opakowaniu podają, ja sobie rozrabiałem w 1,5 l carbo i piłem podczas przerw na siłowni lub podczas meczów... gainer najlepiej bezpośrednio po treningu i podczas najdłuższej przerwy między posiłkami w ciągu dnia, ale dawkowanie już wg braków w diecie

to mowisz ze samo carbo wystarczy ? Co do krety to bralem polowe dawki i w kiblu zwracalem i mojego kumpla napompowalo przestal brac miesiac i spadl 3kg( wydaje mi sie ze kreta pompuje na jakis czas i to wszystko poza tym mam 17 lat i to chyba za wczesnie na krete ) A jak samo carbo bym bral i dieta to ile razy dziennie mam brac carbo ? I polecasz jakies ( firma, smak) ?

zwiększ kaloryczność diety, to i masa ruszy;) spadki głównie są spowodowane słabą dietą/treningiem itd, wiele czynników na to wpływa.. carbo tylko podczas treningów pij, firm jest tak dużo, najlepiej patrz stosunek cena/ilość... ja przez jakiś czas piłem activlab hot, na jakieś 14l chyba stykało, jest tego cała masa, najlepiej poszukać w necie :)

Ok WIELKI DZIEKI za info :]

właśnie wróciłem z USG kolana: podejrzenie chondromalacji rzepki, zalecana wizyta u ortopedy i rezonans magnetyczny. mam nadzieje ze choroba dalej nie postapi, poki co glukozamina i nie forsowac sie

bubba- powiadasz ze z USG skierowano Cię na rezonans? a coś przez to USG zinterpretowal Ci lekarz poza ogolnie podejrzeniem chondro? pytam bo w piątek też idę

powiedziała mi babka która wykonała USG że PODEJRZEWA chondromalacje, i zeby wiedziec na czym stoje powinieniem wykonac rezonans i skonsultowac sie z ortopeda

w takim wieku chondromalacja? dziwne...