Ćwiczmy razem!-wyskok

Po paru dniach regeneracji, dziś postanowiłem sprawdzić czy stare rekordy w siadzie i martwym ciągu w nowej niższej wadze dam radę zrobić... Przysiad w miarę spoko poszedł, ale martwy już na zmęczonych nogach gorzej, bo do 140kg (150rekord). No ale nic, teraz będę ćwiczył pod siłę 17tyg, więc siła pójdzie
Na zmęczonych nogach poszedłem dziś na halę, z racji rozgrywanego meczyku... W końcu udało mi się zmierzyć wyskok, także po tygodniu regeneracji:
mój max wyskoku to ~90cm

Aktualne dane:
Wiek: 24lata
Waga: 77kg
Wzrost: 182cm
Zasięg ramion: 240cm
Dosiężny: ~ 78cm / 318cm
Naskok (jedna ręka): ~90cm / 330cm
Naskok (dwie ręce): ~80cm / 320cm

Ogólnie jestem zadowolony, ale na tym nie spocznę

P.S. po meczyku na zmęczonych już nogach razem z dwoma kumplami zabawiliśmy się w dunk'i, i muszę powiedzieć że mimo pierwszych niepowodzeń, zaczęły sypać się z mojej strony dość mocne dunk'i Żałuję że nie nagraliśmy nic, ale trudno, jeszcze będzie okazja

plan wykonany w 120% dzisiaj 160x2 w przysiadzie;) peklo!

Ładnie Dythican, trzymam kciuki za dalsze postępy ;). (Ile ja bym dał, żeby zmierzyć wyskok :D)

@EDIT: Hadzbe - to samo co do Dytha :D

Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-04-12 22:35:50

Widzę jest siłą! :D

strasznie sie ciesze:) naprawde czuje sie lekko i dynamicznie;)

Siemano kieruje pytanie do koszykarzy co sądzicie o tych butach mam zamiar je dziś kupić i jak myślicie czy są dobre? http://allegro.pl/jordan-niepelnowartosciowe-roz-45-i1538533273.html 

Brawo Dythican i Hadzbe:) jakoś widzę, że wszystkim zaczyna iść:) a ja wczoraj na sali byłem, po treningu nóg, ale w sumie i tak było spoko, małymi kroczkami wyskok idzie w górę, za msc redukcja, to jak będę lżejszy, to może będzie jeszcze lepiej:)

Panowie i Panie nie kupujcie butów które zamieściłem powyżej to na 100% podróbka sprawdziłem sam na zdjęciach to na 100% falsyfikat.

dokladnie oziman to sa w 100% podróby!!

A ja mam problemik ; <
po pierwsze cwicze tym samym ciezarem (obciazenie laczne 40 kg...) i nie idzie nic teraz w wyskok, lecz mysle ze to wina ze za malo obciazenia.
po drugie z miejsca doszkocze do obreczy lecz z naskoku to samo, tylko do obreczy, nie wiecej... w czym tkwi problem? moze zle wykonujemy naskok? ; d