Oziman94

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

890

napisanych postów

Imię Dariusz

Nazwisko Ozner

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Tychy

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Koszykówka

Ostatnia aktywność 04.12.2016 (15:38)

Data rejestracji 21.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy. siemano. chcę rozpocząć plan na masę. wcześniej trenowałem pod wyskok lecz zauważyłem, że przyda mi się trochę masy mięśniowej. ps na masie cisnąłem jakieś 6 mc temu. przyszło 4kg ale dla upewnienia się piszę czy według was plan jest	8	2012-03-18 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę tak jak w temacie 7:00 jogurt z płatkami + mleko jajecznica 10:00 chleb żytni jasny + ser biały + szynka + twaróg 13:00 spaghetti 16:00 makrela wędzona + ryż biały 19:00 kiełbasa podwawelska białko węgle tłuszcze kalorie	1	2011-06-04 12:12
Odżywki i suplementy	Jaki to producent. rozmawiałem na siłowni z masażystą i poradził mi kupno gainera z firmy i tu jest problem nie wiem jaka to firma wydaje mi się że mbr lub jakoś podobnie. przedział cenowy to 180zł za 4 kg około. jeśli znacie jakąś firmę o podobnej nazwie i podobnym	8	2011-05-27 18:01
Odżywki i suplementy	Hi-Tec Nutrition Carbo Plus, Ultimate Nutrition Aol i Whey Pro Gainer 1 (Vitalmax) tak jak wyżej co sądzicie o takim połączeniu? cel: masa/masa mięśniowa dane personalne: kliknij na mój profil fundusz na odżywki: 150 zł odżywki, które pragnę nabyć: hi-tec nutrition carbo plus 3000g puszka ultimate nutrition aol 100	4	2011-05-26 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do osądu siemano! mój staż na siłowni wynosi 6mc. moje mięśnie są w stanie wycisnąć ponad 100% mojej masy ciała, która jest dość mała jak na mój wzrost (68kg, 191cm. dzięki diecie, którą sam ułożyłem w ciągu 3 dni przytyłem 3kg (z 65 na 68). wiem, że jest	1	2011-01-26 14:46
Trening dla początkujących	Masa, a wydajność mięśni. zakładam ten temat z pytaniem czy masa mojego organizmu wpływa na wydajność mięśni. np. moja masa to 65kg przy wzroście 190 cm i wyciskam na sztandze prostej na ławeczce prostej 66,5kg a mój kolega waga 82kg i 190 cm wzrostu wyciska na tej samej	12	2011-01-21 19:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening - staz 1 rok	2012-08-29 17:23
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2012-08-23 21:33
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2012-08-23 19:18
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4	2012-08-23 17:31
Trening dla początkujących	Ocenicie mój terening szybko!:)	2012-04-13 18:03
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego warto ćwiczyć nogi???	2012-04-08 21:57
Trening dla początkujących	Szybka rada.	2012-04-06 23:25
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy.	2012-03-22 13:28
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy.	2012-03-22 08:26
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy.	2012-03-21 18:32
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy.	2012-03-20 13:54
Trening dla początkujących	Plan na masę do poprawy.	2012-03-20 13:54
Inne dyscypliny	Wyskok Michael'a Jordana.	2012-01-31 18:59
Inne dyscypliny	Wyskok Michael'a Jordana.	2012-01-30 19:52
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2012-01-19 19:01
Inne dyscypliny	Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania	2011-12-24 13:11
Inne dyscypliny	Sentencja	2011-12-04 21:31
Inne dyscypliny	Buty do kosza.	2011-12-02 19:02
Inne dyscypliny	Bieganie w zimie ubiór i kontynuacja planu po przerywie?	2011-12-02 19:00
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-11-07 19:37
Inne dyscypliny	Ćwiczymy razem wyskok! - ukladamy/poprawiamy plany, odpowiadamy na wasze pytania	2011-10-29 21:36
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-10-17 18:04
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-10-05 17:06
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-10-04 20:15
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-09-01 11:21
Inne dyscypliny	Trening plyometryczny	2011-08-24 14:43
Inne dyscypliny	Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2	2011-08-24 13:48
Trening dla początkujących	FBW na masę i siłę	2011-08-20 21:17
Trening dla początkujących	FBW na masę i siłę	2011-08-16 20:16
Trening dla początkujących	FBW na masę i siłę	2011-08-16 12:02