Ćwiczmy razem!-wyskok

daj spokoj z dopingiem, nie siadasz 300kg zeby sobie pomagac tym gownem...
do przebicia 100cm brakuje Ci malutko, albo dolozyc po 10 w kazdym boju albo popracuj wlasnie nad podrzutem i barkami. Skacz, skacz, skacz...od biegania dosiezny sie nie zwiekszy. Wyskok z jednej nogi i z dwoch to dwie rozne rzeczy i troche inne miesnie za nie odpowiadaja. Wyskok z miejsca w dal jest jeszcze inny, gdzies czytalem ze nie ma przelozenia na wyskok pionowy.

Rozumiem. Może właśnie powinienem jakoś włączyć do treningu skoki dosieżne do wybranego punktu. Dzięki i dobranoc!

Witam,
wiek:21
wzrost; 183/4cm
waga: 78
Ja na poważniej wyskok zacząłem ćwiczyć dopiero nie dawno, nie wiem, czy nie za późno dla mnie, ale spróbuję;P ćwiczę dość dziwnie, ale mimo, że jest dość ciężko, to daję radę, a to chyba najważniejsze:) ostatnio nawet mały progres zanotowałem, zobaczymy co dalej.... mój plan wygląda tak: pon klata/bic/siatka, wt.nogi siła, śr.plecy/przedramię, czw. barki/tric, pt. nogi siła, sob. siata, nd wolne. wyskok, ok 70 cm, do 305 doskoczę....szału nie ma, ale staram się poprawiać, a wasze postępy w tym temacie od dawna śledzę i mnie motywują, pozdrawiam i życzę wszystkim wysokich lotów :)

Witam,
Wczoraj podczas meczu siatkówki, skacząc do bloku źle wylądowałem tzn. na zewnętrzną część stopy. Obecnie mam mocno opuchniętą kostke ( wygląda prawie jak piłka do tenisa ) z chodzeniem też jest duży problem. Wiem, że najlepszym rozwiązaniem była by wizyta u lekarza, ale po tym jak rok temu w takich samych okolicznościach (ta sama noga) zagipsowali mnie na miesiąc i dali zwolnienie od ćwiczeń na 5 miesięcy, wolał bym jeżeli to możliwe spróbować wykurować się sam i jak najszybciej wrócić do treningu. I tu pytania do Was. Jakie środki (maści, tabletki) są najlepsze do takich urazów? Zamierzam po wyleczeniu zakupić nowe buty, i tu mam mały dylemat. Czy lepiej będzie kupić buty za kostkę, czy normalne i do tego stabilizator stawu skokowego?
Z góry dzięki za odpowiedź

Dobry lekarz to podstawa, polecam załatwianie takich spraw prywatnie, ponieważ wtedy lekarz podchodzi sumienniej do sprawy. Miałem identyczną sytuację, naderwałem więzadło w kostce i po 2 miesiącach powróciłem do gry, ale formę było trzeba odbudować. Osobiście nie gram w stabilizatorze i Tobie też to proponuję.

czyli leprze były by buty za kostkę? Pytam bo chce tą kostkę jakoś zabezpieczyć, ponieważ to już 2 raz w przeciągu roku.

Stabilizator sobie kup.
Dziś byłem u ortopedy, ostateczne zwolnienie do końca czerwca.
Foto prześwietlenia: http://img811.imageshack.us/img811/2878/dsc00070gp.jpg
Slotys, mógłbyś powiedzieć coś więcej o treningu tych partii mięśni które nie obciążają guzowatości?

https://www.sfd.pl/Skrecona_kostka...._czy_wszystko_idzie_w_dobrym_kierunku;_-t577862.html

Morhu znam ten bol:) ale u mnie jest jakby nigdy nic;)
ale nie idz moim przykladem;p

Opuchliznę mam w tym samym miejscu co u Ciebie Hadzbe :D No nic, jak się nie poprawi pójdę do lekarza, na prześwietlenie, a jak mnie zagipsują to najwyżej zdejmę gips.
Jeszcze pytanko: co będzie lepsze, stabilizator czy buty za kostkę? Bo już w końcu sam nie wiem, co wybrać.

buty za kostke+stabilizator<yes> ja tak robilem
a potem stabilizatorek sie sciagnie a buty Ci zostana:)