POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7

zazwyczaj w skórkach bądź pod nimi jest nawięcej wit i min poza tym są dużo smaczniejsze

Wypróbuje dzisiaj . Dzięki wielkie .

oraz w mundurkach mają niższe IG :)

to już swoją drogą polecam pieczone albo na parze

A gotowane ? Też mogą być tak ?

Witam.

1.zaczynam z dietą za tydzien i zastanawiam sie jaki chleb mam jeśc , wiem ze pełnoziarnisty najlepszy ale czy moge np. razowy ze słonecznikiem lub zwykły , sitkowy , żytni bez drożdży ??
2.jak bym chciał sam chleb zrobić to jakie mają być składniki ? bo mam sprzęt to wystarczy wsypac i nastawić.
3.Jak oglądam diety różne to np. na sniadanie jest 0,5L mleka + 100g płatków owsianych + np. 2 jajka , tyle że ja zjem max 0,2L mleka i 60g płatków owsianych i teraz pytanie czy moge zmieszać z mlekiem z 10g białka i np 20g Carbo ?? bo wtedy śniadanie by było ok.

mogą być nie przesadzajmy. Dołóż warzyw i będzie SI :)
Pytanie ode mnie. Ostatnio padła odpowiedz, ale nie mogłem jej znaleźć.
Jak to jest z posiłkami przed i po biegowymi? Jaka przerwa minimalnie przedtreningowego od biegu?

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-03-01 17:49:00

zależy jaki posiłek musisz sprobować czy ni bedzie przeszkadzał koło 2godz nawet

Witam, nie wiem czy to dobry dział jednak bardzo zastanawia mnie tekst na opakowaniu sera białego, mianowicie ostatnimi czasy zacząłem kupować ser na wagę w kostkach w jednym z pobliskich sklepów jest to chyba najsmaczniejszy ser jaki jadłem od początków moich przygód z siłownia czyli mniej więcej przez ostatni rok, niestety nie ma na nim podanych żadnych wartości odżywczych jedyne co napisane jest na opakowaniu to Twaróg nazwa firmy adres i taki tekst: Zawartość tłuszczu w s.m. 15% +/- 2%
nie wiem właściwie co to oznacza mam jedynie domysły ze jest to jakiś stary opis, w większości produktach już nie używany prawdopodobnie oznacza to zawartość tłuszczu w suchej masie ale tak właściwie co to oznacza ? po odjęciu w serze wody itd? więc jaka jest zawartość w tłuszczu w tym serze skoro mniej więcej kostka waży 800g? z góry dziękuje za odpowiedz

Co zjesc bezprosrednio po treningu pilki noznej? tak jak po treningu na silowni czy np mogą byc ze 2 jablka, a 40 minut po tym normalny posilek typu ryz+ryba+warzywa?

I jaki odstep dac od sniadania do treningu jezeli cwicze rano? 1,5h wystarczy? tak zebym sie nie pozygal :) pozdrawiam