co z siłownia jesli trenuje bjj lub zapasy

Witam.

Trochę czasu minęło od kiedy poznaniak zadał swoje pierwsze pytanie w tym poście, ale pozwolę sobię dołączyć moje skromne zdanie.

Skoro dopiero od niedawna trenujesz BJJ, to nie polecam siłowni teraz. Przy odpowiednim treningu mięśnie potrzebne do konkretnych technik "same" się wypracują. Po uzyskaniu odpowiedniego stażu powinno się dołączyć ćwiczenia siłowe, choć nie mam tu na myśli typowego treningu kulturystycznego. Włodek Zawadzki na kursie w Radomiu - zresztą nie tylko on i nie tylko tam - zalecają ćwiczenia z ciężarami. Ćwiczenia te mają za zadanie symulować ruch odpowiednich technik jak chociażby wykluczanie, wynoszenie z parteru, itp Wiadomo, są też inne ćwiczenia z cieżarami mające za zadanie przygotować ciało do odpowiedniego wysiłku, do zawodów - wszystko zależy od okresu treningowego, od ustalonego makro cyklu itp Wiadomo, czasem trzeba zrobic troche masy, czasem sily, wytrzymalosci miesniowej, itp. To wszystko zależy
Z tego co zauważyłem to w SMS Radom robili siłę zaraz po macie i robili właśnie wachlowanie chantlami, martwy ciąg, ruską siłe... W innych klubach też tak się robi - u nas też tak bywało

Jak już mówiłem - to wszystko zależy. Zależy też od wieku i celu jaki stawiasz sobie przed sobą. Zresztą BJJ chyba nie trenujesz sam z książki, tylka masz instruktora lub trenera - on Ci najlepiej doradzi. Moim zdaniem, siłownię powinieneś sobie podarować na początku, a później dołączyć ją "po" trenigu na macie lub w inne dni. Nie przed BJJ.

dzieki za odpowiedz.

trenuje 1,5 roku bjj ale przed tem trenowalem wiele lat teakwon do, kicka i karate wiec moje cialo jest przyzwyczajone do wysilku i mam jako tako wyksztalcone miesnie. sek w tym ze chcialbym przybrac jakies 5kg na wadze ale nie tluszczu. teraz mam 173/70-71kg chcialbym dobic do 75 przez nastepny powiedzmy rok. kiedys wazylem 62-65 ale po zmianie na bjj i zaczeciu silki przytylem 5kg w poltora roku. czesc jednak to tluszcz hhe od siedzenia przed kompem i braku diety.

co do ćwiczen silowych o ktore pytałem to dopracowalem to tymczasowo sobie,
generalnie schudlem juz 6 kg, a na silowni cwicze tylko dla zachowania sily ze szczegolnym uwzglednieniem nóg (przysiad) i plecow (martwy),
probowalem jakis czas cwiczyc normalnie- do tego zajadalem jablczan kreatyny, ale odpuscilem bo po 2 tyg zaczalem tracic ruchliwosc i na sparringach bęcki były, ale powiem szczerze ze nie wyobrazam sobie nie cwiczyc w ogole na ww miesnie

witma panowie ja robie sobie mase a zapasy mnie tak kusza chce iść i nie wiem.. myslalem na dboksem tez mnie pociąga , slyszalem ze same zapasy niezle rozwijają.. ale ja chce zeby moja masa szla do przodu jak to wszystko połączyć

Na boksie się nie znam, ale od ludzi którzy go trenują słyszałem, że jest tam sporo aerobów. Przy treningu na mesę i ogólnie na wszystko polecam ZAPASY. Jeśli amatorsko, to nie powinny Ci w niczym przeszkadzać.

siwy mysle ze masz racje zapasy są ogólnorozwojowe sam wiem chodze na nie od 4 i 5 roku i sam wiem nigdzie nie nabędziecie tylke sprawnosci co na zapasach