pilot1989

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

296

przeczytanych postów

5839

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta czasami jest czasami nie ma

Uprawiane sporty siłka lubie sobie pobiegac

Ostatnia aktywność 14.05.2015 (21:31)

Data rejestracji 18.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ile powinnem miec w pasie zeby byla tarka przy 184? tak jak w temacie jest ktos w stanie odpowiedziec??	23	2007-01-22 00:04
Odżywki i suplementy	Kolejny cykl i efekty NO CRE i NITRO II jakies propozycje?? witam właśnie zakończylem tak jak w temacie co do pomiarów w bicku 2 cm mysle ze jest to dobry wynik... bo w tym momencie mam 41 a od 40 są troszke juz schody siła troche poszla tez lecz to nie jest moim celem przytyłem 5kg troszeczke tłuszczyku	2	2007-02-20 17:10
Targowisko	SPRZEDAM ŁAWKE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! witam panowie mam an sprzedaż ławke fotke nie moge tu wstawic wysle zainteresowanym cena do uzgodnienia gratisy pozdrawiam jak ktos jest chetny zeby mi to fotre wstawic niech odpisze	9	2006-10-07 19:07
Odżywki i suplementy	Komponuje zestaw na redukcje witam korzystając z tego , ze ktoś sponsoruje mi suple zakupuje na majowo czerwcowo lipcową redukcje spalacz scorch a co dorzucic zeby mieska malo spadlo a moze nawet na + troche chodzi mi o krete mam w domu z 500g cp zostalo z kiedys tam wilgoci	4	2007-02-08 22:48
Targowisko	OBICIĄŻENIE KUPIE tak jak w temacie najlepiej 4 x 5kg i 2 x 10kg najlepiej w poznania.z innych miast tez tylko cene napisac co i jak i przesylka ile	3	2007-02-03 17:36
Odżywki i suplementy	GRYPA!!! co zrobic czuje sie faalnie a jestem w trakcie cyklu nitro ii i no cre x3 co mam zrobić??? jesc mi sie kompletnie nie chce.. kazdy kto mial grype wie jak jest	3	2007-02-05 19:24
Trening dla zaawansowanych	Klatka witam wczoraj robiłem trening klaty był to drugi trening na hantlach bo przerzuciłem sie na nie wywalając na jakis czas sztange robie skos skos glowa w dol plaska i rozpietki skos kazde cwiczene po 3 serie 10 10 8 jestem na cyklu dobre suple a dzis	2	2007-02-04 11:20
Targowisko	DOBREJ SIŁKI Z POZNANIA SZUKAM tak jak w temacie sam w chacie nie daje rady robic nog glownie chodzi o asekuracje i tez kontrole jak robie klatke bo nie wiem co zle ale na takich dobrych suplach i dupa prosiłbym nie drogo bo jezdziłbym piątki soboty a partie mniejsze mam sprzet w	0	2007-02-04 09:37
Trening dla zaawansowanych	Uparte Kaptury witam pisze ze słością ten post..ponieważ moje kaptury nie chcą sie ruszyć próbowałem podciągania sztangi hantli szrugusy z zatrzymaniem ruchu powoli wszystko.. i nic nawet nie drgnęły kombonowałem z powtorzeniami ze wiecej i nic... a głupio to	3	2007-02-03 20:39
Trening dla zaawansowanych	Dziwny trening pleców mam taki problem po przestaniu chodzenia na siłownie ze wzgledu na czas i kase cwicze teraz w domu.. wszystko mam ale brak mi wyciągu na plecy a z podciąganiem narazie nie bardzo kolega ma w domu wyciąg *atlas , ale ma tylko to) nie dysponuje	22	2007-01-31 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	ENDOMORFIK w pewnym poście ktoś się zdziwil nie pamietam kto ze przy mojej wadze 95 kg i wzroscie 185 jako endomorfik z bilansu wyszlomi 600g ww ktos napisał ze od tego miesnie nie urosna to ile mam jesc tych ww zeby sie nie zalewac a szybciutko sie to u mnie	15	2007-01-30 17:05
Trening dla zaawansowanych	aeroby po treningu siłowym? jak w temacie mysle ze te 30 minut nie zaszkodzi bo zaczynam sie zalewac i musze to jakos przystopowac ponoc po siłce lepiej aeroby skutkująa co do dawki egli prostych to po aerobach dopiero nie?	4	2007-01-30 14:40
Trening w domu	Pytanko WAŻNE!! witam jestem juz drugi tydzien na cyklu nitro ii + no cre x3i potrwa on jeszcze z 5 tygodni i chce zacząc hst co uwarzacie warto???	4	2007-01-29 19:54
Odżywki i suplementy	Gainer dziwne stwierdzenia otóż byłem na siłce jednej gdzie kumpel chodzi.. patrze taki dyzu gosciu podchodze zagaduje patrze gainera pije i zaczynamy o nim gadać , to ja mówie ze tez chce teraz kupic bo nigdy nim nie uzupelnialem mowie ze endo jestem a on mowi ze nie brac	17	2007-01-26 18:30
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko i szybka odpowiedz moje pytankio brzmi poniewaz z zapotrzebowania przy mojej wadze wyszlo mi 600g ww ok 300g b i 100g t moja waga 95 kg wzrost 184 nie jest to czysta masa miesniowa..naibty jestem troche ale na redukcje jeszcze troche za wczesnie czy to ze ta masa nie	4	2007-01-23 16:29
Targowisko	Dobra KRETA witam jest ktos chętny na małego cp>>>>???? chce go wybrać za pkt uzbierane w konkursie olimpa wiec nowka bedzie do tego gratis batonik jakie ceny proponujecie?	4	2007-01-20 17:00
Odżywki i suplementy	Cyklon 4 miesięczny w sumie kogos sie pytąłem oto aczkolwiek odpowiedzi z dobrymi argumentami nie było.. za tydzien zaczynam cykl cp+ no-cre-x3 i dodatki potrwa z 6 tygodni potem chciałbym cos jeszcze zrobić bo na rzezbe czasu nie bedzie a potrzebuje min 2 miesiące	22	2007-01-01 18:23
Targowisko	ŚLICZNA ŁAWKA ZAPRASZAM!!! <br><br>nie am co0 komentowac...	16	2006-12-27 17:12
Odżywki i suplementy	no-cre-x3 z premium nurtion witam panowie chciałbym usłyszeć wasze opinie na temat tego cacka myslałem o nitro ii ale do treca jakos nie mam przekonania i mysle nad tym bedzie to połaczenie z dużym cp brał ktoś z was te cudo ??? co uwazacie/?? "wesołych świąt"	11	2006-12-24 12:14
Targowisko	KUPIĘ 2 x 10kg,15kg, POZNAŃ tak jak w temacie jak najtaniej nie musi to byc jakies luks aby krązki były dużę moze byc zardzeiwałe	0	2006-12-27 17:27
Targowisko	ŁAWKA HMS NA SPRZEDAŻ FOTO witam jak w temacie cena do uzgodnienia fotki albo przesle na e mail albo ktos pomniejszy bo nic nie mam ławka kupiona niedawno hmm 4 miechy wiec uzywana troszeczke pozdrawiam i czekam na odzewy jakis gratis moze bedzie ;d;d;d	3	2006-12-22 18:30
Odżywki i suplementy	Pytanie "TSE" witam ten dobry spalacz ma super działanie jak dietak i aeroby ale moje pytanko brzmi czy jak przez swieta bede bral tylko to bez zadnych aerobów i diety w sumie to sdo konca roku tłuszcz sie nie odłoży nowy ???	2	2006-12-21 21:36
Zdrowie i Uroda	Jaki Samoopalacz? witam mam pytanko jak w temacie >>>>>>>> jaki jest dobry najlepszy i jego działanie trwa nie wiem min pare dni prosze o odp pzdr	3	2006-12-16 21:41
Trening dla zaawansowanych	Jak nadgonić plecy? jak w temacie ta partia mi wyraznie odstaje powod prosty zanim zaczelem cwiczyc ostro z rok trenowalem samego bioca i klate wiem wiem glupi bylem... ale przyznajje sie do tego jak to nadgonic zrobić priorytet na plecy 2 razy w tyg trening ich???	12	2006-12-10 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	zbilansowana dieta obliczyłem witam ściągłem z neta taki programik vitala i na nim wyszlo mi ze na masie moje zapotrzebowanie to 412ww 192b i 142t to jest na masie moja waga 95 wzrost 183 .... realne zaotrzebowanie czy cos znów zwalilem aha na redukcji węgle to 319g białko 190	1	2006-12-11 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	SOG ZA POMOC witam moja waga 95kg wzrost 183 chciałbym zeby ktos obliczyl ile czego powinnem jesc i jakie moje zapotrzebowanie ile rano wegli ile potem itp !!!!!!!! mi nie wychodzi z tych wzorów nie wiem cos zle robie.. prosze o pomoc pozdro	5	2006-12-06 15:49
Trening dla zaawansowanych	""""Klatka""" witam moje pytanko jest takie mam w klacie 115cm... a inni mają po np 109 a maja ta klatke jakby większa niza ja te płaty takie widocznie a u mnie tylko z boku .... dobrze wygląda w czym problem?? myśle o środku klatki jakie na to ćwiczenia waszym	35	2006-11-30 19:43
Odżywki i suplementy	pytaneczko hej tak sobie planuje już na max cykl i mysle czy można przez 4 dni bez przerwy wpierniczać kretke tzn chodzi mi o stacki czy to jakos drastycznie moze podzilaac na zdrowie ze nie zrobie tej przerwy tylko skoncze cos tam i zaraz dalej jade ale	9	2006-11-30 19:56
Odżywianie i Odchudzanie	CHCESZ SOGA ODPISZ!!!!! http://www.sfd.pl/dieta_z_piek%c5%82a_ketoza_dla_endomorfa_-t263318.html oto link do fajnego art.. chce zeby ktos mi napisał o efektach jakie miał i ogolne rady bo chce zastosowac w tamtym temacie napisałem ale kazdy jest leniwy wiec tu czekam za	5	2006-11-29 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	PROBLEM witam mój problem jest dośc dziwny .nie mogę zjeść śniadania do szkoly chodze codziennie na godzine 8:00 nawet jak bym wstał o godzinie 5:00 i odczekal nie moge nic zjeśc po prostu tak mi sie brzydzi nie wiem czemu.. dwa razy po zjedzeniu nawet sie	12	2006-11-27 16:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-22 21:13
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-22 20:57
Galeria Zdjęć	Filmik z Treningu Na Siłce	2007-02-21 18:24
Trening dla zaawansowanych	Fantastyczne przedramiona!!!!	2007-02-18 13:40
Odżywki i suplementy	TEST: Ester Stack + Thermal Blast Xtreme by saib__ - PODSUMOWANIE str. 129	2007-02-18 12:10
Odżywki i suplementy	TEST: rewolucyjna masa Pawson (Revenge v.3,Crystal C,Testo-sting) pods.str.38-39	2007-02-17 17:06
Odżywki i suplementy	TEST: rewolucyjna masa Pawson (Revenge v.3,Crystal C,Testo-sting) pods.str.38-39	2007-02-16 22:39
Odżywki i suplementy	XP+mono a poranne treningi	2007-02-16 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ciastka białkowo - węglowodanowe	2007-02-13 22:42
Odżywki i suplementy	Porównanie: białka - Biogenix, MRM, HDT, Syntrax	2007-02-13 16:33
Odżywki i suplementy	Komponuje zestaw na redukcje	2007-02-09 09:15
Targowisko	OBICIĄŻENIE KUPIE	2007-02-08 22:25
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-02-08 13:16
Trening dla zaawansowanych	PLANY 4 DNIOWE Z PRIORYTETAMI...ZAPRASZAM...by niekwestio	2007-02-08 13:10
Galeria Zdjęć	SAIB - początek zabawy z suplami... fotki str: 1, 3, 7 \| 9 11, 12 \| 15 (NOWE!)	2007-02-07 12:05
Odżywki i suplementy	Test: Masuj razem z Pittkiem %-) (HP+XP) - pods. str 88	2007-02-03 19:39
Odżywki i suplementy	SOJAVIT 85	2007-02-03 19:35
Odżywki i suplementy	thermo speed opinie	2007-02-03 09:05
Odżywki i suplementy	kolor nitrobolonu tropical??	2007-02-03 09:02
Galeria Zdjęć	SAIB - początek zabawy z suplami... fotki str: 1, 3, 7 \| 9 11, 12 \| 15 (NOWE!)	2007-02-02 20:54
Odżywki i suplementy	nitrobolon + storm + shock + ..., jest sens?	2007-02-02 17:01
Galeria Zdjęć	Super sylwetka - pomóżcie!	2007-02-02 16:50
Trening dla zaawansowanych	Dziwny trening pleców	2007-02-01 14:50
Odżywki i suplementy	Scorch - uzywal ktos ?	2007-01-31 18:41
Trening dla zaawansowanych	Dziwny trening pleców	2007-01-31 18:18
Trening dla zaawansowanych	Dziwny trening pleców	2007-01-31 17:26
Trening dla zaawansowanych	Dziwny trening pleców	2007-01-31 17:06
Odżywianie i Odchudzanie	ENDOMORFIK	2007-01-31 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę	2007-01-30 22:22
Odżywianie i Odchudzanie	ENDOMORFIK	2007-01-30 22:13