pilot1989
jak w temacie mysle ze te 30 minut nie zaszkodzi bo zaczynam sie zalewac i musze to jakos przystopowac ponoc po siłce lepiej aeroby skutkująa co do dawki egli prostych to po aerobach dopiero nie?
"NIECH SIŁA BĘDZIE Z WAMI"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
296
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5839
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Z białkiem SZTOS łatwiej zdobędziesz prawdziwie SZTOS formę!
16 porcji w opakowaniu, w tym 19g białka w 1 porcji!
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
2975
Napisanych postów
51587
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
348250
ja by skrócił jeszcze 5-10 minut, ale to ja 
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
juby5_89
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30947
zacznij od 10-20 min. po treningu siłowym.
...
Napisał(a)
Gawcio
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
13784
Ta ww dopiero po aerobach. Wysiłek tlenowy, czyli ok 60-70% HR max. Co do długości, to 10-20min wg mnie za mało, raczej tak jak pisał kojot 20-25min.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
296
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5839
wiesz czasami moze i to bedzie 25 minut zalezy jak bedzie m isie chcialo ale musze musze bo zalac mocniej sie oj nieee węgle w mojej takiej se dietce juz obcinam
"NIECH SIŁA BĘDZIE Z WAMI"
