pawczak9
witam. Czy 30min aerobow po treningu silowym jest dobrym rozwiazaniem?
trzeba zap**dalac
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
232
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3582
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
spacer nie ma redukowac, od tego mam diete, trening silowy i HIIT. Spacer ma tylko spalic okolo 200kcal przed snem i mnie dotlenic.
Chodzilo mi przedewszystkim czy taki spacer nie koliduje z treningiem silowym, czyli nie ma wplywu na zmeczone treningiem miesnie?
Myślę, że w żaden sposób nie koliduje, a jaki + dla zdrowia
Chodzilo mi przedewszystkim czy taki spacer nie koliduje z treningiem silowym, czyli nie ma wplywu na zmeczone treningiem miesnie?
Myślę, że w żaden sposób nie koliduje, a jaki + dla zdrowia
...
Napisał(a)
Arwin
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
283
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1852
Cześć, jasne że tak, tylko ja bym zalecał 20/30 min, nie więcej ;) i pamiętaj o bcaa.
Pozdrawiam Arwin.
...
Napisał(a)
ero24
Ekspert
Szacuny
159
Napisanych postów
2977
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
68706
20/30 minut jak kolega wyzej
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Ja robię 10minut, max 15. Po siłowym ciężko mi robić więcej, a i tak to jest efektywne mniej więcej tak samo jak 40min aerobów "na sucho". Poza tym po bicepsie i plecach jak biegnę ze zgiętymi rękoma, to mi szybko drętwieją, bo krew nie dopływa do dłoni tak są spompowane 
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
232
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3582
Wielkie dzieki za pomoc, mam jeszcze kolejne pytanie w zwiazu z tym odzywki po treningowe w moim przydadku jest to storm brac po silowym czy po aero?
trzeba zap**dalac
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Ja brałem jabłczan po aero i myślę, że tak będzie lepiej.
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
232
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3582
Czy bcaa bedzie w tym przypadku bardzo pomocne? Bo czytalem rozne opinie....
trzeba zap**dalac
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
Jaki BF?
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
159
Napisanych postów
2977
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
68706
bcaa bedzie pomocne w zabezpieczeniu miesni napewno
"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
bcaa bedzie pomocne w zabezpieczeniu miesni napewno
Zależy od profilu zawodnika. Napisz coś o sobie Waga, wymiary, staż ,BF
Co do tematu to ja się nie sotkałem żeby ktoś więcej jak 20-30min po siłowni śmigał. Zazwyczaj jest to 10-20min
Zależy od profilu zawodnika. Napisz coś o sobie Waga, wymiary, staż ,BF
Co do tematu to ja się nie sotkałem żeby ktoś więcej jak 20-30min po siłowni śmigał. Zazwyczaj jest to 10-20min
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
232
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3582
Ja rowniez zamierzam tak 10-15min poswiecic na aero... Jesli chodzi o mnie to na silce cwicze juz dosc dlugo jakies 3-4latka. wzrost180, waga 90. Chyba jednak zrezygnuje z bcaa, zastanawiam sie nad spalaczem....
trzeba zap**dalac
