SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aeroby po treningu silowym

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2291

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 229 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3534
witam. Czy 30min aerobow po treningu silowym jest dobrym rozwiazaniem?

trzeba zap**dalac

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10932 Napisanych postów 50168 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
spacer nie ma redukowac, od tego mam diete, trening silowy i HIIT. Spacer ma tylko spalic okolo 200kcal przed snem i mnie dotlenic.
Chodzilo mi przedewszystkim czy taki spacer nie koliduje z treningiem silowym, czyli nie ma wplywu na zmeczone treningiem miesnie?


Myślę, że w żaden sposób nie koliduje, a jaki + dla zdrowia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 283 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1852
Cześć, jasne że tak, tylko ja bym zalecał 20/30 min, nie więcej ;) i pamiętaj o bcaa.

Pozdrawiam Arwin.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 165 Napisanych postów 2977 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68706
20/30 minut jak kolega wyzej

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 9274 Napisanych postów 15493 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 266901
Ja robię 10minut, max 15. Po siłowym ciężko mi robić więcej, a i tak to jest efektywne mniej więcej tak samo jak 40min aerobów "na sucho". Poza tym po bicepsie i plecach jak biegnę ze zgiętymi rękoma, to mi szybko drętwieją, bo krew nie dopływa do dłoni tak są spompowane

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 229 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3534
Wielkie dzieki za pomoc, mam jeszcze kolejne pytanie w zwiazu z tym odzywki po treningowe w moim przydadku jest to storm brac po silowym czy po aero?

trzeba zap**dalac

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 9274 Napisanych postów 15493 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 266901
Ja brałem jabłczan po aero i myślę, że tak będzie lepiej.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 229 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3534
Czy bcaa bedzie w tym przypadku bardzo pomocne? Bo czytalem rozne opinie....

trzeba zap**dalac

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 9274 Napisanych postów 15493 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 266901
Jaki BF?

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 165 Napisanych postów 2977 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68706
bcaa bedzie pomocne w zabezpieczeniu miesni napewno

"No explanation needed.. 2018 will be nothing but HUGE .."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10932 Napisanych postów 50168 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
bcaa bedzie pomocne w zabezpieczeniu miesni napewno

Zależy od profilu zawodnika. Napisz coś o sobie Waga, wymiary, staż ,BF

Co do tematu to ja się nie sotkałem żeby ktoś więcej jak 20-30min po siłowni śmigał. Zazwyczaj jest to 10-20min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 229 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3534
Ja rowniez zamierzam tak 10-15min poswiecic na aero... Jesli chodzi o mnie to na silce cwicze juz dosc dlugo jakies 3-4latka. wzrost180, waga 90. Chyba jednak zrezygnuje z bcaa, zastanawiam sie nad spalaczem....

trzeba zap**dalac

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocyy!

Następny temat

ckd do oceny

Fruti new