SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Aeroby po treningu silowym

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2229

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49632 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ehhh no dobra może prościej czy jesteś grubaskiem który chce pozbyć się brzuszka, cycuszków itd czy przy robieniu masy mięśniowej "zdobyłeś" troszkę tłuszczyku i chcesz się powycinać?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 229 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3534
To drugie:)

trzeba zap**dalac

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny 8131 Napisanych postów 14723 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 261409
Jeśli tak, to BCAA okołotreningowo 1g na 10kg masy ciała.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 1910 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29210
Kurde to ja po siłowym jechałem 1-1,25h. 800kcal, chyba za dużo teraz widzę ; ] .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49632 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Kurde to ja po siłowym jechałem 1-1,25h. 800kcal, chyba za dużo teraz widzę ; ] .

O
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49632 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
a co myslicie o czyms takim, jak spacer 4h po treningu?

Wyglada to tak: trening robie okolo godziny 17, koncze po 1h, pije bialko i wracam do domu na nogach 15min. Jem posilek 40 min po treningu czyli przed 19, pozniej po 21 nast ale juz praktycznie z samego bialka i okolo 22 wychodze sobie na spacer 40 min:)

W jakim celu? po to zeby przetrawic te posilki (ladnie mnie pozniej ssie w brzuszku) i nalykac sie powietrza, to bedzie mi sie lepiej spalo, 30 min przed snem idzie odzywka bialkowa.

oczywiscie w dni NT i tak jest HIIT, bo celem jest redukcja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49632 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Spacer na pewno "cię dotleni"... Co do właściwości redukcyjnych ehhh na 100% nikłe, ale lepsze to jak nic;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49632 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
spacer nie ma redukowac, od tego mam diete, trening silowy i HIIT. Spacer ma tylko spalic okolo 200kcal przed snem i mnie dotlenic.
Chodzilo mi przedewszystkim czy taki spacer nie koliduje z treningiem silowym, czyli nie ma wplywu na zmeczone treningiem miesnie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 230
ja po intensywnym siłowym pedałuję 40min ale zabezpieczam się aminokwasami bcaa ;> daje rade poki co

This is Hardcore.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10868 Napisanych postów 49632 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
spacer nie ma redukowac, od tego mam diete, trening silowy i HIIT. Spacer ma tylko spalic okolo 200kcal przed snem i mnie dotlenic.
Chodzilo mi przedewszystkim czy taki spacer nie koliduje z treningiem silowym, czyli nie ma wplywu na zmeczone treningiem miesnie?


Myślę, że w żaden sposób nie koliduje, a jaki + dla zdrowia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocyy!

Następny temat

ckd do oceny

whey deli